I samfundet er det vanskeligt at klare følelser på grund af forhold til andre mennesker. Hvis du giver efter for deres provokation, mister du din ro. Og alt kan fremkalde stress: fra signalerne fra bilhorn i en trafikprop til total misforståelse fra de kære.
Instruktioner
Trin 1
For at lære at kontrollere dine følelser ved at huske en ubehagelig person, skal du tænke over, hvorfor han var så kræsne ved dig. Giv ham derefter mentalt, hvad du synes, han vil have mest. Finder du fejl med senioren i stillingen? "Giv" ham en konvolut med penge. Har du en kamp med din kæreste? "Send" hende en smuk aftenkjole. Fornærmet i bageriet? “Giv” en smuk brunette i en limousine til salgskvinden. Tyrer de på vejen? "Giv chaufføren mulighed for at sove osv.
Trin 2
Tænk på farerne ved negative følelser, fordi de bliver en forudsætning for udviklingen af mange sygdomme, på grund af dem efterligner rynker, der giver udseendet et rynket eller endog vred udtryk. Hvis du formåede at beherske dig selv for ikke at være uhøflig, forestil dig at dine nerveceller forblev intakte. Du kan endda mentalt strejke over dit nervesystem som en fredeligt sovende kat. Og sørg for at rose dig selv for selvtillid, udholdenhed og ro.
Trin 3
Se forbipasserende, mens du sidder på en parkbænk. Hvordan ser en mor ud, når hun skælder ud på sit barn? Eller et par elskere, der er i opløsning? Irriterede ansigter ser grimme og frastødende ud. Selv hvis du ved et uheld hører, hvad de taler om, vil du hurtigt indse, at problemet med vrede ikke er værd at fordømme og sandsynligvis er helt løst. Vær også opmærksom på de smilende ansigter. De tiltrækker opmærksomhed, skinner af lykke og sindsro. Tag et eksempel fra sidstnævnte.
Trin 4
Gå ind til sport. For at håndtere aggression eller misforståelser behøver du ikke vælge forskellige typer brydning eller styrketræning. Hvis dette ikke er din ting, skal du vælge jogging, målskydning eller sportsdans. Besøg dem regelmæssigt, og så kan du frigøre din egen irritation med energi. Over tid vil dette hærde din karakter og hjælpe dig med at reagere mere roligt på provokationer fra andre mennesker.
