Alle mennesker er forskellige, nogen foretrækker at slappe af aktivt, tage på ture, arrangere støjende fester, mens andre kan lide at blive hjemme, tilbringe tid i en afslappet atmosfære. Hvordan kan du tilbringe din dag i fred?
Nødvendig
- 1. Få nok søvn
- 2. En dag i stilhed
- 3. Læs en bog
- 4. Bliv optaget med håndværk.
- 5. Skriv på bloggen
- 6. Hold et teselskab med levende lys
Instruktioner
Trin 1
Selvfølgelig er der blevet sagt meget om at gå i seng tidligere og stå op på samme tid, selv i weekenden. Imidlertid ignorerer mange disse anbefalinger. Hvis du er en af de regelmæssigt søvnberøvede mennesker, skal du bare få nok søvn, sove så meget som du har brug for.
Trin 2
Tilbring dagen i sengen eller bare i stilhed, du kan gøre yoga eller lytte til din foretrukne rolige musik. Bedre at vælge afslapningsmelodier eller naturlyde. En sådan hvile vil aflaste dig for mental og fysisk stress og strømline dine tanker.
Trin 3
Det er umuligt at komme væk fra det virkelige liv, men det er virkelig at skifte til tid. Tag en god bog og afsæt den hele dagen. Dette hjælper dig med at glemme alt det ubehagelige i et par timer. Hvem ved, måske bagefter vil en løsning på det aktuelle problem komme til dig, og hvis ikke, så tager du i det mindste en pause. Hvis du foretrækker nyttig litteratur, skal du arrangere en dag med ny viden og selvuddannelse
Trin 4
Hvis du ved, hvordan du sy, strikker, skærer i træ, maler - brug weekenden på at gøre det, du elsker. Håndarbejde har en positiv effekt på hjernens funktion, udvikler hukommelse, fantasi og finmotorik. Ligesom læsning og yoga beroliger det nerverne og sætter sindet i orden.
Trin 5
Hvis du har din egen blog, er det tid til at komme i gang. Hvis ikke, skriv for dig selv som du kan. Tal om dine problemer og fejl, så slet bare. Eller noter behagelige begivenheder, som du derefter kan dele med dine venner.
Trin 6
Hold et teselskab. Spil lidt afslappende musik, tænd duftende stearinlys og sidde i stilhed. Ring til dine venner, tilbring en stille tid sammen.
