Hvis du har bemærket, at triste tanker for nylig ikke har forladt dig, skal du hellere slippe af med dem, ellers trækker det i lang tid. Der er flere måder at forbedre dit dårlige humør på.
Instruktioner
Trin 1
For at opretholde et godt humør skal du begynde at passe på dig selv. Stop med at lede efter vrede uden grund, tilgiv kære og prøv ikke at sværge med dem. Således undertrykker du negative følelser i dig selv, som primært ødelægger dig personligt.
Trin 2
Tænk positivt. Hvis du på en eller anden måde er fornærmet, eller hvis du befinder dig i en ubehagelig situation, skal du bare tro at alt dette snart vil passere og smile.
Trin 3
Gå en tur, triste tanker forsvinder hurtigt, når du er sammen med venner.
Trin 4
Skift dine vaner nogle gange. For eksempel opgrader din garderobe eller find ny underholdning.
Trin 5
Når du udfører kedeligt arbejde, skal du tænke på det behagelige. For eksempel at du snart vil mødes med venner. Hvis du ikke kan indstille det ønskede humør, skal du tænde aromalampen. Citrusolier og bergamottearoma har en positiv effekt på sindstilstand og humørkvalitet.
Trin 6
Begynd at svømme. Denne sport er så sikker som muligt, mens svømning forbedrer humør og hjælper kroppen med at slappe af.
Trin 7
Ofte tænker folk ikke på, om de gør det rigtige. Det er i det mindste nogle gange værd at stoppe alle aktiviteter og tænke på forbindelser og mål, hvordan man rydder op i sine tanker, ligesom man rydder op i et rum.
Trin 8
Det er nyttigt at tage risici, men ikke altid. Det er bedre at være opmærksom på de ting, du laver lige nu. Beløn dig selv for enhver succes, selv den mindste.
Trin 9
Nogle gange har vi en tendens til at overdrive. Derfor, hvis noget om aftenen virkede som et alvorligt problem, kan det om morgenen virke som en sjov situation.
Trin 10
Giv aldrig mod modet. Hvis du har lyst til at ligge i sengen og juble, tænde en film, rengøre eller bare gå rundt. Dette vil hjælpe med at slippe af med begyndende depression.
