Frygt er en følelse, der får os til at glemme alt. Når en person er bange, mister han sin ro. Og når det kommer til angst, kan du miste både søvn og appetit. For ikke at blive ført til sådanne ekstremer, skal man i det mindste delvist lære at befri sig fra denne følelse.
Instruktioner
Trin 1
Ignorere ikke følelsen af frygt helt. Det er ikke forgæves opfundet af naturen for at redde os fra alle mulige problemer. Nogle gange er det nødvendigt i stedet for at overvinde denne følelse at reflektere over rigtigheden af det, du laver. Ofte fortryder folk at have gjort noget på trods af al deres frygt. Så for eksempel kan du være bange hele dit liv for at køre og tør at komme ind i en ulykke. På den ene side er ingen immun over for dette. På den anden side kan det være mere korrekt at i det mindste lejlighedsvis bemærke interne signaler.
Trin 2
Lyt til fornuftens stemme. Mange ting, der virker skræmmende, viser sig at være helt almindelige, når du først tænker på dem ordentligt. For eksempel oplever mange mennesker frygt, når de besøger en læge. Men man behøver kun at tænke over det, da det bliver klart - der er intet at være bange for. Når alt kommer til alt er det ikke for ingenting, at folkelig visdom eksisterer - djævelen er ikke så forfærdelig, som han er malet.
Trin 3
Lær at være rolig. Nogle gange er frygt ubegrundet. En lille frygt kan skabe en hel panik, hvis du ikke stopper i tide. Hvis du har en tendens til at gå til ekstremer, så prøv at afsætte et par minutter om dagen for at opnå indre balance. Du kan lukke øjnene, trække vejret dybt og prøve klart at indse, at alt er i orden - frygten er væk. Nogle gange kan du tage en slags medicin mod angst, men ikke overforbrug det, ellers drikker du konstant piller. Måske har du ikke noget imod at hvile et sted i naturen i stilhed. Ubegrundet frygt er trods alt ofte en reaktion på stress og træthed.
Og vigtigst af alt, husk at enhver frygt er underlagt en person, du skal bare slippe af med den i tide.
