Prøv ikke at akkumulere det negative, du får i løbet af dagen, koncentrer dig om det gode. Hvis du vil være glad, vær glad. Ingen får dig til at misunde, vred, trist, vi forkæler vores egne liv. Selv i værste fald er det værd at lede efter positive aspekter.
Vores følelsesmæssige baggrund kan ændre sig flere gange om dagen. Det afhænger af forskellige faktorer, som inkluderer:
- kommunikation
- tænkningsproces
- forhold til kolleger og familie
- helbredsstatus.
Modtagelighed for negative følelser afhænger af en persons temperament. Nogen opfatter ikke det negative, men nogen sender det gennem sig selv og forværrer deres trivsel. På en eller anden måde udsættes alle mennesker for skadelige følelser, så det negative ikke akkumuleres indeni, det er nødvendigt at følge visse regler.
Koncentrer mindre om det dårlige
Det er svært ikke at huske anekdoten om et halvt fyldt og halvt tomt glas. Denne container var halvfuld, pessimisten sagde, at glasset var halvt tomt, og optimisten, at det var halvt fyldt. Det hele afhænger af, hvordan vi opfatter situationen.
Tag en pause fra unødvendige oplysninger
Fra og med morgenen strømmer strømme af unødvendige oplysninger bogstaveligt talt ud over os, som tilstopper vores bevidsthed og fører til overanstrengelse. Prøv at være mere stille.
Tag dig tid til at slappe af
Sørg for at tage lidt tid for dig selv. Hvis dagen var vanskelig og trist i hjertet, kan du meditere, bede, sove eller læse.
Det er meget lettere at blive modløs end at opretholde en positiv holdning og optimisme. Der er mange positive øjeblikke i livet, du skal prøve at være mindre trist, misundelig og indigneret.
