For nogle mennesker forgifter vanen med at tænke deres liv. Selv på rejser i stedet for blot at springe ind i nye oplevelser analyserer disse uheldige mennesker situationer og planlægger deres liv efter ferien. Men selv de kan slappe af og stoppe tankekørslen.
Instruktioner
Trin 1
Deltag i manuelt arbejde. En klog mand sagde: "Den bedste form for hvile er en ændring af aktiviteten." Hvis du konstant har travlt med intellektuelt arbejde, så er muskelarbejde den bedste måde for dig at hvile og slappe af. Det tilrådes, at arbejdet er hårdt (at rense sneen, grave et hul, vaske gulvet i et stort rum osv.), I dette tilfælde opnås den maksimale effektivitet, fordi du har ikke tid eller energi tilbage til din normale tankeproces. Al energi vil blive rettet mod hurtig afslutning af den usædvanlige forretning.
Fysisk arbejde sætter hjernen på en anden bølge, så selv efter du har afsluttet jobbet, vil hovedet være behageligt frit i mindst en halv time eller en time.
Trin 2
Deltag i mekanisk arbejde (rengøring eller plukning af svampe, sortering af korn, vævning med perler osv.) En lignende effekt opnås. som opstår efter hårdt fysisk arbejde. Det tager koncentration og tid, mens hjernen hviler.
Det eneste negative: Så snart du er færdig med arbejdet, kommer tanker straks op i tankerne.
Trin 3
Brug mentale billeder. Forestil dig at du sidder i et akvarium omgivet af vand. Så snart en tanke dukker op i dit hoved, forestil dig at den er omsluttet af en luftboble og skynder sig opad. Den næste tanke er den næste boble. Og så videre, indtil der ikke er nogen tanker i mit hoved.
Intet forhindrer dig i at vælge et andet mentalt billede. Måske vil det være et tavle, som hver ny tanke er skrevet på, og straks kommer en klud i spil og sletter indskriften. Måske et stykke papir og et viskelæder. Du kan komme med din egen version. Husk kun, at der for alle sådanne øvelser er to obligatoriske punkter: kroppens muskler skal være afslappede; du bør ikke fokusere på at komme med detaljer om akvariet / brættet / kluden osv.
