En person begynder at føle fortvivlelse, når han ikke ved, hvad de skal gøre i en given situation. Denne tilstand er fuldstændig uproduktiv. Når man falder ind i det, begynder en person at tænke med vanskeligheder og føler en frygt for at handle. Du kan lære at være stærkere end fortvivlelse, hvis du træner dig selv med visse psykologiske holdninger.
Instruktioner
Trin 1
Mestre teknikken med rolig tilstedeværelse. Dette betyder at bevare en bevidst ro i opfattelsen af de begivenheder, der finder sted omkring dig. Overhold alt, hvad der sker upartisk og omhyggeligt, som et videokamera. Det skal ikke vække følelser hos dig, men opfattes som en række fakta.
Trin 2
Hvordan udvikler man dette i dig selv? Start med at øve dig i at overveje et behageligt landskab: vand, skove, malerier osv. Træn derefter dig selv på at se på mennesker roligt og uden følelser. Se ikke væk uden at trække eller lave unødvendige bevægelser. Derefter træner du dig selv til at se på en hel gruppe mennesker uden at føle følelser. Og start derefter med at øve en rolig tilstedeværelse omgivet af mennesker, der søger at tage dig ud af ro i sindet.
Trin 3
Efter at have mestret teknikken med rolig tilstedeværelse, vil du være i stand til at se på enhver situation uden frygt, følelser eller personlige forventninger. Udvikle vanen med at være i en rolig tilstedeværelse, dette vil være et pålideligt middel til forskellige manipulationer, vil hjælpe dig med at handle effektivt i stressede og ukendte situationer og vil også hjælpe dig med at træffe de rigtige beslutninger. De vil ikke stole på følelser, men på sund fornuft.
Trin 4
Lær teknikken til mental forsikring. Du kan forsikre dine bekymringer mod tab. Hvordan gør man det? Opdel alt, hvad der betyder noget for dig selv, i tre grupper: mennesker, ting, begivenheder. Den mentale forsikringsteknik består af fire trin. Den første er en hilsen. Lad os sige, at du har købt en mobiltelefon. Hils ham, føl, at han nu er blevet din kære og nære ting. Tag det ind i dit liv (anden fase). Og så, mens du endnu ikke har vokset din sjæl til ham, skal du sige farvel til ham. Forestil dig, at den ikke længere er der, for før eller senere erstatter en anden model den (tredje fase). Derefter - den fjerde fase, den vigtigste. Spørg dig selv: vil du være glad, hvis du ikke længere har denne telefon? Ved at svare bekræftende vil du forstå, at livet fortsætter efter tabet af ting og efter tabet af mennesker såvel som efter de begivenheder, der skete med dig.
Trin 5
Jo flere ting, begivenheder og mennesker du vil "køre" gennem metoden med mental forsikring, jo mere usårlig bliver du. Mestre det i faser, først ting og begivenheder, derefter mennesker. Ud over følelsesmæssig stabilitet lærer mentalforsikringsteknikken dig at tage sig af alt, hvad du før eller senere mister.
Trin 6
Vide, hvordan man skelner mental forsikring fra negativ programmering. Det sker på baggrund af frygt for tab, mens forsikring er din bevidste handling, som du udfører på baggrund af en afslappet og rolig sindstilstand. Negativ programmering fører bare til udviklingen af frygt for at miste noget, mens forsikring lærer dig at opleve tab som uundgåelig og fuldstændig erfaren, så du nøje og opmærksomt kan behandle genstande og mennesker, som er dig kære.
