Usikkerhed, generthed, frygt, uberettigede følelser af skyld kan være resultatet af psykologiske barrierer. De er baseret på akutte negative oplevelser af personligheden forårsaget af specifikke situationer, der har udviklet sig. Samtidig undervurderes en persons selvværd skarpt, hvilket kan føre til sygdom.
Nødvendig
psykolog konsultation, yogakurser
Instruktioner
Trin 1
Se en psykolog. Løsningen på sådanne problemer er en praktiserende læges hovedfelt. Uanset arten og typen af psykologisk barriere vil du modtage kompetent rådgivning specifikt til dig. Husk, hvad der kan hjælpe en person, for en anden, kan måske forværre deres problemer.
Trin 2
Slap af, hvis du i øjeblikket ikke har mulighed for at tale med en psykolog. Analyser din daglige rutine, og se om der er handlinger i dine planer, der løser langvarige problemer, idet du husker hvilke du har ubehagelige og negative følelser.
Trin 3
Hvis du har sådanne problemer, gør yoga. Lær at slappe af og kontrollere dig selv. Dette hjælper med at undgå stress og derfor se løsninger på situationer.
Trin 4
Medtag i dine planer handlinger, der kan løse konflikter, der plager dig og forhindrer dig i at komme videre. Hvis årsagen til din ubeslutsomhed er en semantisk misforståelse af situationen, så prøv at indse, at din modstander udtrykker sit synspunkt og ikke forsøger at "knuse dig for sig selv." Enhver har ret til deres synspunkt, som skal respekteres, hvis der er behov for at opretholde et forhold.
Trin 5
Udsæt ikke "indtil senere" de ting, som du er bange for eller bekymret for at gøre. Tidligere erfaring er ofte årsagen til denne adfærd. Forestil dig fordelene ved den udførte handling. Hold glasset halvt fyldt, ikke tomt. Se på situationer med optimisme.
Trin 6
Gå ikke i panik, hvis tingene ikke går til din fordel i kommunikationsprocessen. Smil og husk situationen, hvor du er vinderen. Når du kommunikerer, skal du bruge almindeligt accepterede sandheder, som hjælper med at vende samtalen i den retning, du har brug for. Hvis det ønskes, skal du efterlade en "lead" - aftale noget, tag et telefonnummer, adresse osv.
