Et positivt verdensbillede giver en person mulighed for at leve et fuldt liv, forbedre sig selv og komme videre. For at udvikle det i dig selv skal du lære at se de positive øjeblikke i enhver situation.
Nødvendig
- - Dagbogen;
- - pen.
Instruktioner
Trin 1
Gør det til en regel at analysere hver dag, du har levet, at opsummere det. For at gøre dette skal du starte en dagbog og skrive ned i det alle de positive øjeblikke, alle de glæder, som denne dag gav dig. Afsæt en separat side til negative begivenheder.
Trin 2
Analyser de negative begivenheder, der skete i løbet af dagen, og prøv at se på dem ikke fra den sædvanlige position, men ved at ændre dit synspunkt, se efter det positive i dem. For eksempel savnede du i dag bussen og gik til arbejde. På den ene side er dette dårligt, men på den anden side lavede du en god morgenøvelse, trak vejret luft. Måske er du nødt til at gå oftere? Eller du blev irettesat af din chef for en dårlig rapport. Ja, dette er ubehageligt, men denne sanktion vil være et seriøst incitament til at forbedre din præstation, udvikle dine faglige færdigheder osv.
Trin 3
Se efter positive aspekter i enhver negativ begivenhed. Selv når det ser ud til, at de ikke eksisterer, skal du overbevise dig selv om, at det, der skete med dig, var nødvendigt for din livserfaring, nu er du blevet klogere og har lært den nødvendige lektion.
Trin 4
Kommuniker kun med optimistiske mennesker, og blive smittet med deres sjov og evne til at nyde livet. Vælg ikke selskab med melankolske mennesker, der altid klager over livet.
Trin 5
Gør hvad du elsker, realiser dit potentiale. Hvis dit job ikke giver dig fornøjelse, skal du ændre det, hvis du ikke kan lide dit valgte erhverv, skal du omskole. Det er også vigtigt at forstå, at det er usandsynligt, at du bliver en lykkelig person ved at forsøge at imødekomme forventningerne fra andre mennesker, for eksempel dine forældre, uden at tage hensyn til dine egne ønsker.
Trin 6
Udvid dine horisonter: rejse, engagere dig i åndelig udvikling, glem ikke fysisk selvforbedring, og du vil føle dig selv som en selvforsynende og interessant person for dem omkring dig. Hvad er ikke en grund til at nyde livet?
Trin 7
Giv op for store krav til dig selv og menneskerne omkring dig. Sæt ikke urealistiske mål for dig selv, husk at ud over materielle værdier er åndelige ikke mindre vigtige, såsom: kærlighed, barmhjertighed, medfølelse osv.
Trin 8
Kontroller dine tanker, bekæmp misundelse, vrede, selvkritik. Forestil dig dig selv som munter og ubekymret oftere. Hvis du er i dårligt humør, så prøv at smile - psykologer har bevist, at en sådan enkel metode returnerer mistet optimisme. Skift til en anden aktivitet, gå ud af huset, gå en tur.
Trin 9
Ros dig selv for enhver succes, uanset hvor lille, tro at der stadig er meget godt foran dig.
