Alle har alle mulige problemer, men nogle gange sker det, at en dårlig begivenhed klamrer sig til en anden, og en bølge af negative fornemmelser overvælder dig. "Hvorfor er det ikke altid, som du vil?" - dette spørgsmål begynder ofte at plage folk, der ikke oplever de mest behagelige øjeblikke.
En voksen har normalt en ret god idé om, hvad en ideel verden skal være: en kærlig familie, et interessant job, en god løn osv. Ved at indse uoverensstemmelsen mellem den virkelige og den ideelle verden begynder individet at opleve utilfredshed og irritation.
Den menneskelige psyke er ikke designet til langsigtet negativ. Lavt humør og depression er forståelige konsekvenser af stress forårsaget af ting, der går galt. Og når der samtidig opstår problemer, kan enhver optimist let blive en pessimist og klage over alt og alle. Dette fænomen kan og bør bekæmpes.
Den allerførste ting, du skal gøre, er at tvinge dig selv til at gøre en indsats for at reducere negative faktorer, der har tendens til at akkumuleres, som en snebold. Start lille. Tag for eksempel et par fridage, sid i stilhed og tænk på, hvordan du kan gøre livets sorte stribe til en hvid.
Stop først med at idealisere verden og se den realistisk. Prøv at besvare spørgsmålet: hvad kan du lære af den situation, hvor du befinder dig? Enhver negativ hændelse er også en oplevelse, der kan gøre dig lidt klogere, lære dig at håndtere problemer og stress.
Tænk derefter på, hvordan du kan løse situationen og gøre alt, som du vil. Analyser de nylige begivenheder i dit liv, som du finder de sværeste og uheldigste. Jo længere kæden af problemer har været, jo vanskeligere bliver det naturligvis at afbryde det og skifte til det positive.
Det næste trin er at genstarte til positive følelser. Vælg enhver behagelig distraktion. Se for eksempel gode film, lyt til musik, læs en interessant bog, tag en kort tur osv.
Lyt konstant til dig selv. Og i et godt øjeblik indser du, at livet bliver bedre: tanker om arbejde forårsager ikke længere afsky, minder om kære irriterer ikke længere. Fortsæt med at arbejde på dig selv og situationen. Opbyg dit liv, lær af alt, hvad der sker, og lad ikke problemer blive et mønster.
