I Rusland, i modsætning til i Vesten, er det ikke sædvanligt at dele dine problemer med fagfolk inden for psykologi. Vores psykologer er venner og nære slægtninge, på hvis skuldre vi "hælder" alle akkumulerede problemer og forventer af dem, i bedste fald nyttige råd eller oprigtig sympati. Desværre er der ofte begivenheder i livet, der ikke kan deles med andre, idet de foregriber deres fordømmelse eller misforståelse af situationens betydning. I dette tilfælde er du alene med problemet. Og hvem der vinder denne duel, afhænger kun af os selv. Hvordan kommer man ud af den langvarige sorte stribe i livet alene?
Nødvendig
yndlingsbøger, sjove komedier, eventyrfilm
Instruktioner
Trin 1
Der er et absolut bevist og ikke krævende bevisargument for, at ethvert livsproblem har mindst to veje ud. Den første er på samme sted som indgangen. Dette betyder, at du skal mentalt vende tilbage til kilden til problemet, forstå årsagerne til dets forekomst og afspille plot af udviklingen af begivenheden på en ny måde. For eksempel, hvis fortvivlelse af mislykkede søgninger efter et nyt job har slået sig ned i min sjæl, når uendelige interviews ikke giver et resultat, skal du: - smile og give op med at lede efter et job i dag; - gøre hvad du elsker, som at læse en bog eller se en komedie; - start efter et stykke tid igen på udkig efter et job og forvent et positivt resultat af dit arbejde;
Trin 2
Hvis årsagen til depression er forbundet med manglende opmærksomhed og kærlighed fra kære, skal du ikke lukke dig inde og endnu mere forværre situationen med dit dystre udtryk i dit ansigt. Det er nødvendigt at opgive situationen, det vil sige ikke at påtvinge din kommunikation, men at gå på pension hjemmefra for en tur med en stolt gangart med et bredt positivt smil. Når alt kommer til alt ved vi ikke, hvad der venter os rundt om hjørnet. Det er meget muligt, at vi på gaden, i en park eller på det centrale torv møder en ny person, der kommer ind i vores liv og ændrer det på hovedet. Nye bekendte foretager altid justeringer af en persons skæbne og åbner nye horisonter for ham. Det mest interessante er, at man efter uplanlagte gåture normalt vender hjem med et oplyst hoved, når det ser ud til, at morgenproblemer stort set er fjernhentede, og livet er virkelig smukt!
Trin 3
I tilfælde af at ovenstående tip til at komme ud af depression ikke virker, og tunge tanker tykkes endnu mere i hovedet, bør der anvendes mere radikale metoder. For eksempel at besøge en forlystelsespark. Når du skynder dig ned ad en rutsjebane med lysets hastighed, ser det ud til, at ingen situation er forfærdelig, hvis kun tiltrækningen slutter så hurtigt som muligt. En eventyrfilm eller en komedie i en biograf giver dig mulighed for at trænge ind i heltenes livsproblemer, finde ud af deres adfærd og føle, at situationer og værre sker i livet, det vigtigste er at tro på et positivt resultat!
