I tider med ustabilitet i verden og samfund har folk svært ved at leve. Glæden ved nutiden overses ofte af bekymringer om fremtiden. Du kan blive lykkeligere, hvis du lærer at leve for nutiden.
Instruktioner
Trin 1
Husk det gamle ordsprog, som folk kun har magt over i dag. Fremtiden dannes i øjeblikket, og fortiden kan ikke ændres. Konstant bekymring er ikke i stand til at gøre noget konstruktivt, så der er ingen mening i uendelig mange muligheder for udvikling af begivenheder. Afvæn dig fra at afspille negative situationer i dit sind. Selvfølgelig vil du ikke være i stand til radikalt at forbyde dig selv at gøre dette. Derfor skal du afsætte bestemt tid til dig selv specifikt til dette, for eksempel under træning (i stedet for musik i afspilleren) eller om aftenen - afsæt en time til planlægning, hvor du vil reflektere over det dårlige. Tiden er udløbet - få travlt med dagens forretning. Og ingen indrømmelser over for dig selv.
Trin 2
Træn dig selv til at nyde de små ting om morgenen. Et behageligt brusebad, en lækker morgenmad, varm kaffe i henhold til en særlig opskrift, en munter stemme fra præsentatoren på din yndlingsradio - alt dette skal blive en del af et specielt ritual til at starte dagen. Det distraherer fra tænkning og giver dig mulighed for at føle her og nu, nyd hvert minut. Når du vasker opvasken, skal du glæde dig, når de bliver rene igen, og ikke vandre i dit sinds labyrinter (og opvasken bliver mere intakt). Prøv hvert eneste minut at gøre alt så effektivt som muligt. Og så til sidst behøver du ikke bekymre dig om resultaterne. Simpelthen fordi hvert minut af dig har været et succesværk.
Trin 3
Husk, at der i morgen muligvis ikke er mulighed for at gøre noget. Så handle i dag, opret, og kom i gang med det samme. Lav som en af de berømte mennesker, sæt et tegn på dit skrivebord med ordene "i dag". Når alt kommer til alt er dette den vigtigste dag i dit liv, fordi det kan ændres, det er klart synligt og meget bedre forudsigeligt end en vag i morgen. Alt ændrer sig så dramatisk, at du kun seriøst bør stole på i dag.
