Hvis du ikke kan starte eller afslutte en virksomhed uden nogen grund, er du "inficeret" med udsættelse. At lære det bedre at kende hjælper dig med at slippe af med udsættelse.
Hver femte person på jorden er en udsætter
Forskere forsøgte at finde ud af, hvilket land der har flest mennesker, der er modtagelige for kronisk udsættelse. De gennemførte forskning i forskellige lande: USA, Polen, Venezuela, Tyrkiet, Storbritannien, Tyskland, Saudi-Arabien og Japan. De fandt 20% af udsættere overalt. Det drejer sig om hver femte person.
Udsættelse er kronisk
Det er ret ligetil at afgøre, om du er kronisk eller midlertidigt udsat. Hvis du udsætter alt uden undtagelse: både arbejdsopgaver og personlige anliggender, har du kronisk udsættelse. Midlertidig udsættelse kan være forbundet med normal træthed.
Deadline forbedrer ikke effektiviteten
Mange mennesker tror, at udsættelse tværtimod hjælper med at være effektiv, så de venter specifikt til sidste øjeblik. Dybest set stimulerer de sig selv med akut stress, som desværre ikke øger ydeevnen. Forskning har vist, at kvaliteten af opgaveudførelsen lider meget.
Årsager til udsættelse - frygt for fiasko og succes
Normalt hæmmer vores handlinger tanker om nederlag. Vi er bange for at fejle. Men udsættelse opstår også af frygt for succes. Vi begynder at tænke, at vi ikke kan gentage det igen og igen. Vi føler måske også, at succes vil føre til mere ansvar og endnu flere opgaver.
Udsættelse beskytter mod kritik
Hvis du ikke gør noget, er der intet at kritisere. Vores største frygt er, når vores evner og kompetencer kritiseres. Bedre at blive fordømt for det faktum, at vi ikke har færdighederne i tidsstyring og ikke ved, hvordan vi skal disponere over ressourcer.
Udsættelse hjælper dig ikke med at træffe informerede beslutninger
Udsættelse ses undertiden som en grundig forberedelse til handling. Faktisk hjælper udsættelse ikke beslutningen eller forbedrer kvaliteten.
For at besejre udsættelse skal du lære at kontrollere tanker og følelser
Mange mennesker tror, at udsættelse kan blive slået med tidsstyring. Til dette skal du selvfølgelig tage specielle kurser. Men det hjælper ikke. Det er vigtigere at lære at kontrollere tanker og følelser.
Bagsiden af udsættelse eksisterer allerede
Der er ingen måde, at udsætteren kan starte eller afslutte et job. På den anden side gør terminatoren alt lige nu. Men stop er ikke bedre end udsættelse, for hvis der opstår forhindringer, og opgaven ikke straks er afsluttet, opstår den samme skyld og angst.
