I de senere år har vi i stigende grad bemærket, at den yngre generation ældes meget hurtigt. Dette gælder piger i alderen 25-30. Så hvad er adfærdsmæssig aldring?
Selve udtrykket "adfærdsmæssig aldring" blev først opfundet i 2013. Det var da, forskere begyndte at undersøge årsagerne ved hjælp af tre discipliner på én gang: biologi, sociologi og psykologi.
Om konceptet
Behavioral Aging - Hudændringer som et resultat af daglige vaner. Det hænger sammen med, at kvinder i de senere år i stigende grad arbejder på lige fod med mænd. De oplever konstant stress, får ikke nok søvn, bruger lidt tid i den friske luft og spiser ikke godt. Resultatet er en kedelig teint, forstørrede porer og et træt udseende.
Tegn på adfærdsmæssig aldring
Hvis biologisk aldring manifesterer sig gennem de sædvanlige aldersrelaterede ændringer - rynker, manifesterer adfærdsmæssig aldring sig på en lidt anden måde. Her er en liste over de tegn, der afspejles i ansigtet på meget unge kvinder.
- dårlig hud
- forstørrede porer, fedtet glans, udslæt;
- træt udseende, poser og blå mærker under øjnene
- alderspletter, tør hud.
For alle fortsætter alt individuelt. Nogen kan være modtagelige for alle disse tegn, og nogen vil kun erhverve et.
På trods af tendensen mod en sund livsstil i de senere år er det stadig umuligt at påvirke alle de faktorer, der forårsager adfærdsmæssig aldring. Desværre er storbyens stress og den forfærdelige økologi uden for vores kontrol.
Måder at bekæmpe adfærdsmæssig aldring
- Sov 7-9 timer om dagen. En god nats søvn vil mærkbart påvirke dit udseende.
- Spis rigtigt. Et overskud af fastfood kan have en dårlig effekt ikke kun på dit udseende, men også på dit helbred.
- Slip af med dårlige vaner. Intet ødelægger måske huden mere end at ryge.
- Brug solcreme. Ultraviolet lys er meget dårligt for huden, hvilket resulterer i, at hudfarve og udseende generelt forringes.
- Prøv at undgå stress. Mestre øvelsen af meditation og slappe af fra tid til anden. Lad ikke stress blive kronisk.
- Tilbring tid udendørs oftere. Gå ud på en picnic på landet, prøv at forlade byen oftere.
- Brug god makeup. Skimp ikke på hudplejeprodukter, de kan hjælpe din hud med at komme sig selv under de mest stressende forhold.
