Vi udsættes alle for selvkritik på en eller anden måde. Dette er ikke en dårlig ting, da det at være utilfreds med os selv gør det muligt for os at forbedre os. Men hvad hvis vi kritiserer os selv for hårdt?
Den indre kritiker dannes i opvækstperioden, hvor barnet forklares, hvad der er godt og hvad der er dårligt. Over tid har vi dannet begreber moral, skønhed, korrekthed. Så den indre kritiker er en meget seriøs del af vores bevidsthed, der ikke tillader os at handle dårligt over for andre mennesker. Desuden kan selvkritik skubbe os fremad. Det tillader os ikke at være tilfredse med det, der allerede er opnået, og konstant kræve det bedste og bedste resultat. Men der er situationer, hvor intern kritik "bringer", og nu har en person en masse komplekser med og uden grund. Ofte har samfundet også skylden for dette, forgiftede barnet fra børnehaven og inspirerede ham til, at han er fed, forfærdelig, dum, talentløs og endnu værre - unødvendig. Alt dette efterlader sit tunge aftryk, som nogle gange er meget, meget svært at leve med.
Og nogle gange sker det, at alt i en persons liv går godt, men han kan stadig ikke stoppe med at "hakke" sig selv. For at undgå sådanne ekstremer skal du. Her er et par punkter, der kan hjælpe dig med at gøre dette.
- Indrøm at der stadig er en indre kritiker. Mange mennesker benægter dets eksistens, retfærdiggør det med rationelle grunde, for eksempel: "Jeg har en forfærdelig næse, jeg ser den i spejlet og tror ikke bare det." Du skal tage mod og indrømme over for dig selv, at problemet faktisk sidder i dit hoved, og det er den indre kritiker, der hvisker det.
- Og din indre kritiker ønsker virkelig det bedste for dig. Faktisk bekymrer han sig om dig og afskrækker dig fra hensynsløse handlinger, for eksempel et spontant køb eller en pludselig ændring af billedet.
- Lær at lytte og høre dig selv. Dette hjælper dig med at undgå interne konflikter og bedre forstå dine sande motiver og ønsker.
-
Tal med din indre kritiker. Tal og rådfør dig med ham, prøv at oprette en intern dialog, så han under en konflikt ikke skælder ud og beskylder dig, men støtter og rådgiver. I alle situationer kan du finde dine plusser, og din opgave er at "omkonfigurere" din kritiker, så han bare demonstrerer disse plusser for dig.
- Anerkend at du ikke vil være i stand til helt at slippe af med selvkritik. Accepter bare denne kendsgerning og gå videre. Men når et sådant øjeblik med overdreven selvkritik kommer, vil du opleve det meget lettere, da du vil vide, at det ikke vil vare længe, og snart vil denne fase passere.
