Mærkeligt nok, hvis en person føler sig ensom, betyder det slet ikke, at han virkelig ikke har kære. Desuden kan han have venner, en livspartner og børn, men på samme tid vil det stadig synes for personen, at han er ensom, og ingen forstår ham.
Instruktioner
Trin 1
For at sortere den situation, der er sket, skal du sidde ned og tænke over, hvad du netop ikke får fra din nuværende sociale cirkel. Psykologer har betegnelsen "sensorisk deprivation", hvilket betyder information-følelsesmæssig sult. Hver af os har brug for vores egen dosis følelser og information, og hvis en person ikke modtager den, begynder problemer. Men som du ved, modtager en person information og følelser på forskellige måder.
Trin 2
For eksempel, hvis du ikke har en permanent partner, og du føler dig ensom over dette, skal du tænke over, hvad du gerne vil have fra denne partner. Måske er det en taktil fornemmelse, og du mangler knus og kærlighed. Men midlertidige partnere er ikke i stand til at udfylde dit behov for ømhed, og situationen forværres yderligere. I dette tilfælde kan du tilmelde dig pardanse eller til massagekurser, hvor de studerende træner hinanden. Dette hjælper med at udfylde din sult efter taktile fornemmelser og ikke føle dig så ensom.
Trin 3
Hvis du føler dig usikker og ensom, så prøv en anden rute. Foretag en alarm derhjemme, læg en dør til jernindgangen, og bedst af alt, få en hund.
Trin 4
Hvis du mangler levende indtryk i livet, skal du ikke gå helt ud. For det første kan du prøve at gå på teater, koncert eller film i stedet for at se en film og lytte til musik derhjemme. Når publikum deler dine følelser, opfattes det meget mere levende, end hvis du følte det alene foran tv'et. Hvis disse følelser stadig ikke er nok for dig, så prøv at lave en slags sport med ekstreme elementer: faldskærmsudspring, kajakroning ned ad floden. Glem ikke overholdelsen af sikkerhedsregler.
Trin 5
Du har muligvis ikke nogen, der deler dine interesser, og du føler dig ensom af denne grund. I en sådan situation har du to muligheder - at lade en person tæt på dig se en film, der er meningsfuld for dig (at lære din yndlingshobby), eller at lede efter ligesindede via internettet.
