Som barn blev vi fortalt hele tiden: "Skammer du dig ikke?" Siden da har vi vidst hvad skam er. Vi skammer os over det forkert talte ord, skammer os over, at vi ikke ved noget, skammer os over at udtrykke vores ønsker, skammer os over at spørge, skamme os over at sige nej. I det væsentlige lever vi i vores skam. Men af en eller anden grund beskyldes vi for hverken at have skam eller samvittighed.
Skam er en følelse af ulempe eller skyld, der kommer af at gøre noget. Faktisk er skyld en følelse af skam. Du behøver ikke at skamme dig og bebrejde dig selv. For det første fordi skam dræber selvtillid; for det andet forstyrrer det fuldt ud at leve og føle, og vigtigst af alt, at udvikle sig.
Vi vil have en ting, men vi er nødt til at gøre en anden for ikke at opleve denne ubehagelige følelse af skam igen. Børn opfører sig meget mere naturligt end voksne, fordi de endnu ikke ved, hvad skam er.
Ifølge eksperter varer følelsen af skam kun et par sekunder. Men konsekvenserne kan være ret langsigtede. Nogle gange kan traumer være dybe og forvirrende i livet. Skader er især alvorlige, når de skammer sig offentligt.
Hvis du allerede har lavet en fejl, der hjemsøger dig, kan du afhjælpe situationen ved at tilgive dig selv. Hvis de forsøger at skamme dig offentligt, for eksempel for at tale højt i telefonen, kan du acceptere denne fejl og rette dig selv. Korrektion hjælper med at bekæmpe skyld, fordi du overbeviser dig selv om, at du har korrigeret dig selv, og der er ikke mere at skamme dig over.
Man skal ikke skamme sig over udseende: fylde, fregner, højde. Imidlertid er det nogle gange umuligt at acceptere dig selv som du er. Alt dette antyder, at vi simpelthen ikke ved, hvordan man accepterer virkeligheden og ser efter positive træk i den. Og hvis du tror det, hvorfor lever vi overhovedet, hvis vi ikke kan lide noget hele tiden, og vi skammer os. Måske skal du bare skifte til andre vigtige følelser. Tænk for eksempel på, hvad vi kan være stolte af. Følelsen af skam skal erstattes af en følelse af stolthed og selvtillid, så bliver det lettere at leve.
