Hver dag skal du kommunikere med mange mennesker, og sådan kommunikation er ikke altid behagelig. Du kan blive irriteret af samtalepartneren eller hans ord. Hvis du er en hidsig person, kan enhver, ved første øjekast, ubetydelig grund forårsage et raserianfald, som du selv vil skamme dig over senere. Der er flere måder at slippe af med irascibility.
Instruktioner
Trin 1
De temperamentsfulde menneskers temperament er næsten ukontrollerbare. På disse øjeblikke begynder en anstændig udseende person at opføre sig som et dårligt opdrættet dyr, han skriger, vinker med armene, hans ansigt bliver rødt. Bed din virkelig nære ven, der har været vidne til din lignende opførsel mere end én gang, om at filme denne scene på en mobiltelefon. Det ville være rart for et videokamera, men vi tror, en diktafon kan være nok. Lyt senere og se optagelsen. Hvad du ser, vil helt sikkert få dig til at vise tilbageholdenhed næste gang. Kun optagelsen skal være iøjnefaldende, eller endda en ven og hans telefon kan blive hårdt beskadiget.
Trin 2
Lær at kontrollere dine handlinger. Du er langt fra et barn, der ville blive tilgivet for dette. Analyser de situationer, der forårsagede din ukontrollerbare aggression. Hvis du ikke selv kan huske dette, så spørg kolleger eller venner, der har set det gentagne gange. Tænk over, hvorfor du har denne reaktion. Skriv på papir, hvilke muligheder du vil være i stand til at komme ud af sådanne situationer med værdighed. Spil dem og lær din "rolle" udenad, så næste gang du bare kan besvare scriptet automatisk.
Trin 3
Et godt råd, der traditionelt gives til tempererede mennesker, er at tælle til ti. Mærkeligt nok er det ret effektivt. Sandt nok er det fra siden ret interessant at observere, hvordan en person, rødmende og udbulende øjne midt i et argument bliver stille i 10 sekunder. Under alle omstændigheder er dette et mere behageligt syn end de skrig og vanvid, der ledsager dit varme temperament.
Trin 4
En anden motivation for tilbageholdenhed kan være en reel trussel mod dit liv. Læger har fundet ud af, at denne adfærd er fyldt med en stor belastning på hjertet, derfor er patologisk ekspansion af atrielle hulrum 10% mere almindelig hos varmhærdede mennesker, og der ses 30% oftere hjerterytmeforstyrrelser hos dem. Derudover er de 10% mere tilbøjelige til at være i fare for pludselig død. Det ser ud til, at dette er ganske overbevisende argumenter, der giver dig mulighed for at kontrollere dig selv.
