Frygt er kroppens naturlige reaktion på potentiel fare. Følelsen af frygt er baseret på troen på, at en person ikke vil klare visse livsforhold. For at opnå succes i livet bliver du nødt til at lære at overvinde denne følelse hos dig selv.
Instruktioner
Trin 1
Gør det til en vane at handle i den retning, du vælger på trods af din frygt. Forsikre dig selv, at dette kun er en reaktion på at forsøge at tage en handling, som du ikke har gjort før. Denne reaktion kan også forekomme, hvis du prøver at handle imod din tro. I årenes løb udvikler en person et bestemt verdensbillede, og når han handler i strid med grundlæggende begreber, forårsager det frygt. Men for at nå de fastsatte mål bliver du nødt til at træde over det. Tøv ikke med, jo mere tid frygt besidder dig, jo sværere er det at overvinde dem. Sig til dig selv: "Jeg er bange, men jeg gør det alligevel."
Trin 2
Prøv at overvinde din frygt på en logisk måde. For at gøre dette skal du analysere scenarierne og vælge den værste. Anslå dine tab i dette scenarie. Så snart frygt tager en bestemt form i form af konsekvenser for dig, ophører den med at udgøre en trussel. Årsagen til dette er det faktum, at kernen i enhver frygt er det ukendte. Hvis frygt forbliver efter en detaljeret analyse af de mulige konsekvenser, er det berettiget. Tænk derefter på, om du virkelig har brug for denne eller den anden handling.
Trin 3
Brug analysemetoden. Spørg dig selv - hvad er du bange for og hvorfor, om der er et rationelt grundlag for frygt. Tænk over, hvad du er mere bange for - at gøre noget eller ikke nå dit mål. Hvis frygt forbliver, så er dine følelser stærkere end logik. Brug derefter visualisering. Rul gentagne gange i din fantasi, mens du gør, hvad du frygter. Når du har overvundet frygten i din fantasi, vil det faktisk være meget lettere at gøre dette - et bestemt adfærdsmønster vil allerede være rettet på det underbevidste niveau.
Trin 4
Træn dit mod konstant. Opdel din frygt i flere små og begynd at overvinde dem en efter en. Træn for at overvinde din frygt, som om du træner i gymnastiksalen. De der. først løfter du en lille vægt af vægtstangen. Derefter øger du det gradvist, og nu er du i stand til at løfte en ret tung vægtstang. For eksempel, hvis du er bange for at tale offentligt, og på grund af arten af dit arbejde skal du gøre dette, skal du begynde at træne med din familie og venner. Så få et større publikum og øv. Og så øger du gradvist cirklen af lyttere, indtil al frygt forsvinder.
Trin 5
Byg din egen selvtillid. Jo mere tillid du har til din egen retfærdighed, jo lettere bliver det for dig at overvinde din frygt. For at gøre dette skal du bruge teknikkerne til selvhypnose og visualisering.
