Nogle gange kan det virke som om livet kun består af sorte striber: problemer på arbejdspladsen, misforståelse i familien … Stress og negative situationer akkumuleres og kan snart falde på en person som en lavine. For at forhindre dette sker, skal du lære at overvinde tilbageslag og problemer, når de kommer.
Er det nødvendigt
- - notesbog eller dagbog
- - ark af pap
- - udklip fra aviser, magasiner
Instruktioner
Trin 1
Byg ikke illusioner og sæt dig ikke globale mål. Under alle omstændigheder skal du kun stole på dig selv, så beregn din styrke på forhånd: "Jeg kan - jeg kan ikke." Nære mennesker kan hjælpe, rådgive, men du skal selv blive drivkraften. Jo højere de krav, du stiller, når du beder skæbnen om noget, jo mindre sandsynligt er det, at du får det. Vær ydmyg og nyd de små ting, så kommer tiden til store gaver.
Trin 2
Lav tavler med ønsker og problemer. Disse kan være almindelige plader (du vælger størrelsen efter eget valg), fastgjort til væggen eller skjult i skabet. På det ene ark vedhæfter du fotografier, udklip og tegninger, der personificerer dine drømme og ønsker, og på den anden side, hvad der forstyrrer dem. Lad os for eksempel sige, at du vil flytte op på karrierestigen. Dette betyder, at det på det første ark er nødvendigt at placere et billede eller foto, der angiver en forfremmelse. Og på det andet - problemet. For eksempel er dette en tyranneboss (foto). Nu skal du udvikle en handlingsplan for at neutralisere problemet. Tegn pile fra billedet og beskriv løsningerne. På denne måde lærer du at strukturere dine tanker i den rigtige retning.
Trin 3
Prøv at skrive en erindringsbog. Som man siger: "Papir vil udholde alt." Vrede, sprøjtet ud på papir, glemmes hurtigt. Det er bedre at udtrykke alle følelser i et brev end at sige for meget til folk, der stadig kan være nyttige for dig. Du vil også være i stand til at genlæse din egen eller andres handlinger og gerninger over tid, finde fejl i dem og prøve at ordne alt.
Trin 4
Kanaliser den negative energi i en positiv retning. Fik du sårende ord på arbejde? Gør dem mentalt til diminutive komplimenter og smil til dig selv - du er en god person. Stjal de penge i bussen? Uanset hvor svært det er, forestil dig at du selv donerede dem til velgørenhed, fordi du ved hvordan man tjener og vil tjene mere. Dette vil lære dig, hvordan du overvejer enhver begivenhed med hensyn til dens fordele.
