At tale offentligt er en slags stress. Derfor skal en person, der taler til et publikum for første gang, forberede sig psykologisk. Når alt kommer til alt, for at blive en stor taler, skal du smide al din frygt og komplekser væk. Hvordan kan du overvinde din frygt for offentlige taler?
Instruktioner
Trin 1
Først skal du forberede din rapport godt. Dette hjælper dig med at føle dig mere selvsikker. Tænk over alt til mindste detalje, husk hvert afsnit, og øv alt foran spejlet. Prøv at optage din tale på video, se på dig selv udefra. Analyser alle problemområder. Tænk ikke på fiasko. Præsenter din succesrige præsentation. Overvej det faktum, at du helt sikkert vil opnå, hvad du vil. Sådan en lille træning hjælper dit sind og indstiller dig på succes. Pas på dit udseende. En god dragt, pæn frisure, let makeup til kvinder vil altid præsentere dig i et mere gunstigt lys foran offentligheden, og det vil hjælpe dig med at flygte fra frygt og komplekser.
Trin 2
Når du er på scenen, skal du prøve at trække vejret dybt. Dette hjælper dig med at klare angst, og dyb vejrtrækning vil støtte din stemme og få den til at lyde højt og selvsikker. Hvis dine hænder ryster, er det bedre at lægge dem bag ryggen eller lægge dem på bordet for ikke at vise det til andre. Inden du begynder din samtale, skal du fortælle publikum, at du er bekymret, og at dette er din første samtale. Dette vil ødelægge atmosfæren og få dig til at føle dig mere selvsikker.
Trin 3
Fortynd din rapport under din tale med vittigheder, anekdoter, smil. Find venlige ansigter i rummet og fokuser dit blik på dem. Eller forestil dig, at publikum, der lytter til dig, slet ikke er voksne og seriøse mennesker, men små børn i snavsede bleer. Tænk på chefer som tegneseriefigurer, så du hurtigt kan håndtere frygt for lederskab.
Trin 4
Visuelle hjælpemidler hjælper dig også med at håndtere frygt, mens du taler. Disse kan være forskellige grafer, billeder, diagrammer, modeller. Med denne enkle teknik kan du distrahere dig selv og gøre rapporten mere interessant og mindeværdig.
