Ofte kan vi ikke alle lide hver eneste lille ting, der omgiver os. Uden nogen åbenbar grund bliver vi for følsomme, nervøse. Kraftig regn, legetøj spredt rundt i huset, nådesløst brændende sol - måske en anden gang ville du kun være glad for alt dette. Men nej, ikke i dag.
Irritation over bagateller er en af tilstandene hos en person, når absolut alt er oprørt. Og hvordan kan du afstå fra irritation, til sidst roe dig ned, være sindssyg i enhver, selv den mest irritable situation?
Først og fremmest skal du ikke se efter forskellige mangler i enhver andres handlinger. Folk er født som de er. Og de vil ikke på nogen måde tilpasse sig dig, til din mening om dem. Måske er de ikke tilfredse med noget i dig, men de råber ikke om det ved hvert trin. Vær mere tolerant.
Der er en velkendt måde at roe sig ned på. Du skal trække vejret dybt og tælle mentalt til ti. Gør dette så langsomt som muligt. For hver optælling vil irritationen gradvist "give slip" på dig. Når du har talt til ti, skal du trække vejret roligt ud. Arbejder? Denne metode blev brugt af Oksana Fedotova fra tv-serien "Daddy's Daughters". Oksana var gravid, og naturligt for hendes position irriterede alt omkring hende hende. Bare for at berolige sig tællede heltinden til ti, skønt hun gjorde det højt. Og du ved, det virkede virkelig. Måske er en sådan ritual i nogle tilfælde nok til at pacificere.
Hvis irritation allerede har taget dig i besiddelse, og bagateller vokser til noget mere, er det værd at tænke over forekomsten af dette problem. At vide, hvad der forårsagede dette, vil løsningen være meget lettere at finde. Du kan konsultere en psykolog. Er der lykke i dit liv? Du skal overveje dette grundigt.
Glem ikke, at årsagerne til irritation over bagateller også kan være søvnmangel, utilpashed, temmelig langt ophold i et lukket rum (lejlighed, hus). Det vil sige, du må ikke forsømme søvn, glem ikke at finde så meget tid som muligt uden for din lejlighed, et eller andet sted i skoven, i en park, det vil sige i den friske luft. Folk omkring dem bør også forhøre sig om en for irriteret persons velbefindende, behandle ham med forståelse, tilbyde deres hjælp.
Arbejd med dig selv for at undgå hyppige manifestationer af vrede, irritabilitet og utålmodighed. Lyt til dem omkring dig, til anbefalingerne. Vær ikke bange, prøv det, så får du succes!
