Måske er det vanskeligt at forestille sig en person, der er mere ubehagelig for dem omkring ham end den evigt irriterede type. Irritation er en type følelsesmæssig reaktion, der fortæller dig, at der er noget galt i dit miljø. Dette er et signal om afgørende handling. Så længe du tøver, vil du fortsætte med at chikanere dem omkring dig med dit stadigt utilfredse udseende. Og metoderne til at slippe af med irritation er forresten meget enkle, behagelige og interessante.
Instruktioner
Trin 1
Identificer kilden til irritationen. Hvad præcist eller hvem irriterer dig nøjagtigt? Hvis dette "hvad" er et objekt eller en støj, skal du overveje dig selv heldig. Det er sværere, hvis det er "hvem": en person, som du ofte skal kommunikere med. Objektet kan kastes, støjen er også let at finde ud af, og det er meget svært at bo eller arbejde med en irriterende person. Desuden, hvis det er umuligt at genindspille det.
Trin 2
Lav selvopdagelse, hvis folk irriterer dig. Vi er oftest irriterede over de mangler, vi selv har. Dette er en defensiv reaktion fra psyken. I stedet for ærligt at fortælle dig selv, "Jeg er en grådig person," bliver du sur på dem, der er nærige. Således retfærdiggør du din egen grådighed, som du oprigtigt hader. Denne vrede kan ikke overvindes på nogen måde, før du håndterer din egen vice. Og hold op med at være grådig ved at overvinde dig selv, eller lær at behandle grådighed, især din egen, nedladende.
Trin 3
Kom med afslapningsteknikker, der passer til dig. Ofte er der ingen alvorlige underliggende problemer, men der er irritation. Det kan være en konsekvens af kronisk træthed, søvnløshed, stress. I denne situation er det nødvendigt at finde en måde til effektivt og hurtigt at komme sig. Og du bør ikke følge dine venners eller din betydningsfulde andres ledelse. Hvis alle dine venner kan lide at shoppe, og det generer dig, skal du blive hjemme eller slappe af, som du kan lide det. Selvom der er generelle afslapningsmetoder - meditation, massage, god lydsøvn, behagelig musik, film ser.
