Hvad betyder det at”leve livet fuldt ud”? Kend det mål, du vil, gør det, du elsker, og ikke spilde et øjeblik forgæves? Sandsynligvis alt dette og meget mere. Men ofte sløvhed, dovenskab, apati gør en persons liv til en meningsløs eksistens. Og selvom kun en time, en dag eller to går tabt, kan de ikke returneres. Føler du, at tonen næppe er nok? Det er slet ikke svært at hæve niveauet for vital energi maksimalt!
Instruktioner
Trin 1
Prioriter. Meget ofte spildes energi irrationelt på bagateller og unødvendige oplevelser. Beslut hvad der er på din liste. Familie? Arbejde? Hobby? Ved at skrive dine tanker ned på papir vil du se, hvor meget energi der blev spildt. Brug cirka 80% af din energi på de første tre punkter på listen: Brug 50% af din tid og opmærksomhed på det vigtigste, 20% til den prioritet, der tog andenpladsen, de resterende 10% til den tredje linje i liste. Den energi, der bruges på ting, der virkelig betyder noget for dig, vender bestemt tilbage.
Trin 2
Spis rigtigt. Grib ikke fejl, det vil kun føre til mere utilfredshed med dig selv. Frugt, grøntsager, magert kød og fisk, korn, korn - ikke kun velsmagende, men også sund. Prøv ikke at spise 2-3 timer før sengetid, så bliver opvågnen kraftig og let. Prøv at springe over kaffe, drikke mindre te og foretrækker almindeligt vand frem for alle drikkevarer.
Trin 3
Gå ind til sport. Morgenjogging, motion eller bare lidt opvarmning hjælper kroppen med at slappe af, strække de muskler, der er blevet stive efter søvn. Derudover begynder hjertet at slå hurtigere under udførelsen af selv de enkleste øvelser, blodforsyningen forbedres, hvilket betyder, at hjernen modtager mere ilt og næringsstoffer. Som et resultat kommer nye ideer eller løsninger på gamle problemer i tankerne.
Trin 4
Vær dig selv. Forsøg ikke at behage alle og alle, især hvis du har brug for at ændre dig selv til dette. Sæt pris på dine evner, talenter og færdigheder. Drøm, fordi det at have en drøm og stræbe efter det oplader en person med en enorm mængde energi. Ikke underligt, at de siger, at du på vej til målet kan "flytte bjerge", overvinde eventuelle forhindringer. Husk at rose dig generøst for dine succeser, sejre og præstationer.
Trin 5
Beklager ikke fortiden. Livet er, hvad der sker i dag og nu. Refleksion er nyttig, når det giver dig mulighed for at hente værdifuld oplevelse fra tidligere begivenheder. Man kan dog ikke leve i går. Forkæl dig selv med behagelige små ting. En cd med din yndlingskunstner, en lækker middag eller aromatisk te - et godt humør starter i det små.
