Aerofobi er en reel sygdom, hvor en person oplever frygt for at flyve. De forskellige grader af dets manifestation er kendt for mange, der har fløjet et fly mindst én gang. Frygt for at flyve afhænger ikke af antallet af start og landing; både dem, der ofte flyver, og dem, der har haft et par gange at gå ombord på en passagerfly i hele deres liv, er modtagelige for det.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du bare oplever ubehagelige fornemmelser og oplevelser, mens du er ombord på flyet, er dette ikke en fobi. Med ægte aerofobi er en person ikke engang i stand til at tvinge sig selv til at komme til lufthavnen, og hvis han blev bragt derhen, kan det være problematisk for ham at komme på flyet. Sådanne patienter bør konsultere en specialist. Afslapningsøvelser, godt humør og naturlige beroligende midler kan hjælpe dig med at klare den sædvanlige frygt og angst, før du flyver.
Trin 2
Nogen bliver lettere af de data, der leveres af statistikker, hvorfra det følger, at flyet er sikrere end toget og bilen. Men inden flyvningen skal du ikke søge på internettet efter fakta, der bekræfter grundløsheden i din angst. Når du søger, finder du sandsynligvis mange ting, der får dig til at flyve. Og på flyet bliver du ikke mindet om statistik, men de forfærdelige detaljer ved flystyrter. Det er bedst at have en optimistisk ledsager eller nabo, der om nødvendigt giver dig alle fordelene ved flyrejser.
Trin 3
Hvis du er nervøs et par uger / dage før din rejse, skal du begynde at tage naturlige beroligende midler. Nogle af dem, som tinktur af pæon og perikon, skal startes på forhånd, da de ikke straks giver den ønskede effekt. Alternativt kan du tage et par baldrian tabletter lige før din flyvning. De, der ud over frygt er plaget af kvalme, skal købe køresyge-piller.
Trin 4
Et par dage før flyvningen, på afrejsedagen og på flyet, skal du udføre åndedrætsøvelser. Læn dig tilbage i stolen, luk øjnene og slapp af. Overhold vejrtrækningsprocessen - når du indånder kold luft, der passerer gennem luftrøret, lungerne, kommer tilbage og derefter udånder varm luft. Træk vejret langsomt og prøv ikke at tænke på noget.
Trin 5
Prøv ikke at tænke på flyvningen, men på formålet med turen. At tage på ferie - forestil dig, hvor godt du vil hvile på havet, på en forretningsrejse - tænk på professionelle spørgsmål. Om bord på flyet, læs et ikke-luftfartsmagasin, spis - mad kan sløve følelsen af fare.
Trin 6
Frygt i sig selv skader dig ikke. Derfor kan vi kun rådgive en ting for dem, der på trods af alt flyver, men vipper fra starten af turbulens og klamrer sig til sædets armlæn under start og landing, - ikke at være bange for frygt. Overgiv dig hovedet i kritiske øjeblikke fra dit synspunkt, og nyd flyvningen resten af tiden!
