Gluttony eller en overdreven lidenskab for mad kan kaldes en af de skadelige afhængighed som alkohol eller cigaretter. Deres “symptomer” er ens på mange måder: stress, angst, lediggang, skyld eller sværhedsgraden af problemer. I disse tilfælde når en persons hånd ud efter et glas eller en cigaret, og en andens - efter køleskabet.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du ikke ved, hvordan eller ikke vil kontrollere dig selv, mens du spiser, så tænk på din krop. Du har kun en, der er ingen "backup" -mulighed, og han er nødt til at modstå de impulsive ønsker fra din underbevidsthed. For at komme i gang skal du lære at klippe indholdet af din tallerken med mindst en tredjedel. Og efter en uge eller to vil kroppen betale dig tilbage med god søvn og fremragende humør, og du vil mærke lethed og aktivitet.
Trin 2
Spise ud af lediggang? Find en aktivitet, der vil fange dig. For nysgerrige mennesker er det lige så let som at beskære pærer. I din fritid skal du være ved fjernsynet eller computeren så lidt som muligt, det er bedre at gå en tur. Selvfølgelig er der også mange fristelser og aromatiske kaffebarer med boller. Men hvorfor ikke gå en tur i parken med en flaske drikkevand? Når du har lyst til at afvikle på en café eller bistro, skal du tage et par slurk. Vand hjælper kroppen med at vide, om den virkelig har brug for energi, eller er det en "falsk alarm".
Trin 3
Har dine venner inviteret dig til middag? Undgå ikke kommunikation, er du velkommen til at besøge. Ved bordet skal du prøve at fokusere på samtalen, ikke maden. Brug en kniv og gaffel, mens du tygger, og læg dem til side. Drik godbiten ikke med juice, men med almindeligt vand, da slik giver din appetit. Vær forsigtig med alkohol: jo mere du drikker, jo mere har du lyst til at spise. Spring over tillægget og sid ikke ved bordet, når aftensmaden slutter.
Trin 4
Kig efter en kjole, der er 1 størrelse mindre end din. Få det og få det til at vise dig, ikke i dit skab. Kjolen vil være dit incitament og belønning som et tegn på sejr over frådseri. For at gøre dette skal du starte med at udføre mindst de tre foregående punkter. Det er kun vigtigt at forstå, at deres implementering ikke er nødvendig for at du taber dig. Du behøver ikke sulte eller gå på diæt. Du fortsætter bare med at leve dit normale liv, men uden frådseri.
