Folk har til enhver tid oplevet frygt. Og gennem årene har forskere fra hele verden forsøgt at finde måder at miste frygt på. I øjeblikket er en af de enkleste og mest tilgængelige teknikker til at miste frygt udviklingen inden for neurolingvistisk programmering - palmeterapi. Det er baseret på princippet om omprogrammering af hjernens reaktioner på frygt.
Er det nødvendigt
- Stærkt ønske om at miste frygt
- Tro på sejr
Instruktioner
Trin 1
For at miste frygt skal du fokusere på det. Tænk på, hvor meget du vil slippe af med denne frygt, og så snart du er klar over den fulde kraft af dette ønske, skal du se på din åbne venstre håndflade.
Trin 2
Find hjertelinjen i din håndflade - den, der krydser håndfladen og er tættere på fire fingre, og sindelinjen - stammer mellem pegefingeren og langfingeren.
Trin 3
For at anvende håndfladeteknikken i området med at slippe af med frygt skal du finde to punkter på din håndflade. Den første er placeret på hjertets linje - mellem de små og ringfingrene. Det andet er på sindelinjen mellem pegefingeren og langfingeren. For at slippe af med frygt skal du stimulere disse to punkter ved at trykke, mens du undgår kontakt med livslinjen (den laveste, krydser hele håndfladen).
Trin 4
Prøv nu at starte en terapi, der hjælper dig med at miste al din frygt.
Luk øjnene og forestil dig dig selv i en situation, der gør dig bange, indtil du fuldt ud omfavner følelsen. Lyt til dine indre følelser, tal og vær opmærksom på dine reaktioner på frygt, og hold derefter de to tidligere fundne punkter fast i mindst ti sekunder, mens du holder øjnene lukkede.
Trin 5
Åbn dine øjne, mens du fortsætter med at klemme punkterne. Bevar trykket i to minutter, og prøv i løbet af denne tid at huske noget, der bringer dig glæde og gode følelser. For eksempel spørg dig selv, hvad du elsker at gøre mest, eller hvad er den lykkeligste dag i dit liv.
Trin 6
Når du er helt nedsænket i behagelige følelser, skal du stoppe med at klemme punkter i din håndflade. Med denne teknik har du omprogrammeret dine reaktioner. Overraskende nok forsvinder frygt i mange tilfælde helt.
