Det er okay, hvis du tager et slik ud af en vase et par gange om ugen og begrænser dig til det. Men hvad hvis et slik efterfølges af et dusin mere? Hvordan stopper man denne evige mavefest og hvorfor gør den ikke noget godt?
Stil dig selv spørgsmålet: hvorfor spiser du slik?
?
Så snart du føler dig træt, stresset, vil dine ben føre dig til butikken for chokoladebarer. I et stykke tid giver værdsatte slik lidt lettelse, men nu vil jeg have mere og mere. Du fortsætter med at absorbere kager, kager, slik, og i mellemtiden skinner flere bumser allerede på dine kinder, en sløret figur passer ikke ind i jeans, du begynder at bekymre dig om dette og når igen efter slik. Ond cirkel. Hvordan kommer man ud af det?
Stop med at gribe problemer, du bringer dig selv midlertidig lindring, men du fjerner ikke årsagen til bekymringerne. Vælg hvad der er bedre: Afslut dit nervøse job (- understreg det nødvendige eller erstat dit eget), eller forvand langsomt til en formløs væsen, der spiser masser af sukker.
Find en ny hobby for at lindre dit stress. Der er eksempler, når kvinder erstattede en skadelig hobby med en anden, mere nyttig. For eksempel, hver gang når nerverne er ved deres grænse, griber nogle en klud og polerer lejligheden til en glans. Hvis du gnider gulvet voldsomt, frigøres damp, holder dit hjem rent og forbrænder ekstra kalorier.
Og hvem sagde, at du ikke kan? Marker i dag på kalenderen med rødt, og start nu langsomt med at reducere dit slikforbrug. Hvis du altid lægger fem spiseskefulde sukker i din te, så læg i dag kun fire, spis ikke ti slik som normalt, men ni. Selvfølgelig er alle disse eksempler fjernhentede, men pointen er at tage en masse slik, så i sidste ende kan du helt opgive dem. Ja, det er ægte at drikke usødet te uden at spise en cookie. Men et skarpt afslag (det er det, fra nu af spiser jeg slet ikke slik!) Kan forårsage blues hos nogle mennesker, og trangen til forbudt slik vil kun øges. Resultatet er en sammenbrud. Derfor anbefaler jeg gradvis fravænning fra slik.
Over tid kan du sikkert erstatte alt sukker, som du tidligere spiste en dag med en skefuld honning om morgenen. Eller et par tørrede frugter. Eller du kan helt klare dig med et æble - trods alt er mange frugter faktisk meget søde, og du vil helt sikkert mærke det, når du holder op med at spise sukker.
