Du har sikkert bemærket, at de samme ubehagelige situationer gentager sig i dit liv fra tid til anden. Enten finder du dig selv forrådt af en ven, så skylder du af en eller anden grund alle, så laster slægtninge og venner dig med anmodninger, som du ikke kan afvise, og så undgår du og bebrejder dig selv, men fortsætter med at opføre dig fejlfrit … Som regel sådanne tilfælde er baseret på livet, et personlighedsscenarie, der igen og igen "tvinger" os til at opføre os på en lignende måde og møde skuffelse, skyld og endda udbrændthed.
Hvorfor har du brug for et personlig livsscenarie
Livsscenariet giver os et tip til, hvordan vi kan handle i en vanskelig livssituation, giver os et adfærdsprogram, som vi har lært fra barndommen, og vi kender det som vores hånds ryg. Handlingsprogrammet til handlinger tændes automatisk og fungerer uden fejl. Sammenlignet med andre former for adfærd har scriptet og de programmer, der dikteres af det, en række fordele:
- Det er simpelt.
- Han er bekendt.
- Det er velkendt og derfor veludviklet.
Med andre ord er det meget økonomisk og derfor bekvemt for psyken at bruge et livsscenarie som et færdigt opførselsprogram.
Hvorfor skal du slippe af med livsscenariet
På trods af alle fordelene ved scenariprogrammer må vi indrømme, at et livscenarie ikke hjælper med at løse problemer. Han peger på en bekvem, men på ingen måde konstruktiv løsning på de eksisterende vanskeligheder. Princippet i scriptet er baseret på ønsket om at undgå negative følelsesmæssige tilstande for at beskytte vores psyke mod traumatiske oplevelser.
Når vi løber væk fra negative følelser, løser vi ikke problemet, vores personlighed udvikler sig ikke og bliver ikke mere tilpasningsdygtig.
Sådan overvindes en personligheds livsscenarie
Det vil ikke være muligt helt at”slippe af” med livsscenariet. Det er for fast indlejret i vores psyke, følelsesmæssigt bakket op, dets dannelse fandt sted på samme tid og i tæt forbindelse med dannelsen af vores personlighed.
Livsscenariet og de programmer, der dikteres af det, egner sig imidlertid til bevidst kontrol og ledelse.
Kunsten at styre dit script ligger i evnen til hver gang, at komme ind i en vanskelig livssituation og blive fristet til at bukke under for de sædvanlige handlinger, at træffe et bevidst valg: "give a go" scripthandlinger eller gøre noget andet; bukke under for sædvanlige følelser, blive involveret i at løbe i en cirkel eller stoppe, leve dette øjeblik anderledes, leve det nøjagtigt som du finder det passende, som du vælger.
Det første skridt i at overvinde dit livsscenarie er at studere det detaljeret. Du kan studere dine script-programmer alene og observere dig selv, analysere de typiske situationer i livet, hvor du befinder dig, såvel som dine oplevelser og adfærd i dem. Imidlertid er en persons livsscenarie normalt dårligt forstået af os, så en hurtigere og mere effektiv måde at studere scenariet er at kontakte en specialistpsykolog.
