Fysisk smerte er ubehagelig, den tiltrækker opmærksomhed, tillader dig ikke at tænke på noget andet, udmatter en person. Jeg vil slippe af med det så hurtigt som muligt, så folk skynder sig straks til apoteket for at få smertestillende medicin. Der er dog andre måder at slippe af med lidelse.
Instruktioner
Trin 1
Til at begynde med skal det anerkendes, at smerte simpelthen er en fysiologisk stimulus, der opstår i hjernen. Dette er en advarsel om, at noget i kroppen går galt. Det vil sige, smerte tjener ikke som en hindring for det normale liv, men som en hjælp til en person signaliserer, at det er nødvendigt at træffe foranstaltninger for at genoprette balancen. Desuden har det ikke kun et fysisk grundlag - vævsskade eller irritation, men også et psykologisk. Det er dette psykologiske aspekt, der gør smerten så uudholdelig. En person begynder straks at forestille sig, hvor dårlig han er, alle rædsler i hans situation flyver forbi hans øjne, han tænker, hvordan han vil leve længere, hvilket kan formere lidelsen og gøre det uudholdeligt. Hvis du ikke tænker for meget, skal du roe dig ned, tage smerte for givet og hjælpe kroppen, vil den ikke være så stærk.
Trin 2
Enkle teknikker baseret på viden om psykologi hjælper også med at reducere ubehag. For eksempel, når du kommer til skade eller påfører dig selv en anden skade, skal du bare roe dig ned og undersøge det berørte område omhyggeligt. Smerten vil aftage næsten med det samme, fordi den menneskelige hjerne har en tendens til at overdrive årsagen til ubehaget og derved øge sårets smerte. Når skadestedet er synligt, stopper panikken, og de smertefulde fornemmelser falder gradvist. Sandt nok er dette råd kun egnet til meget små skader, da synet af en åben brud, et skudsår eller flere vævsbrud kan føre til bevidstløshed.
Trin 3
Koffein kan reducere smerte, så efter din første dag i gymnastiksalen, et lille snit eller et utilsigtet fald skal du drikke kaffe. Det viser sig, at han ikke kun styrker efter lang søvnmangel, men også bringer mentale og fysiske indikatorer tilbage til det normale efter at have lidt smertebelastning.
Trin 4
Grin og smil mere på trods af alle de lidelser, du udlever. Selvfølgelig er det lidt usædvanligt at se efter en grund til latter, når tanker kun lænkes til et smertefuldt sted på kroppen, og hænderne strækker sig efter en anden smertestillende pille. Ikke desto mindre øger latter mængden af endorfiner i blodet, som fungerer som en naturlig smertestillende. Efter det samme princip fungerer det godt at have sex.
Trin 5
For at reducere smerte er det værd at se på noget mere forfærdeligt: det er sådan, hjernen skifter fra et objekt af frygt til et andet, og personen indser, at der er mere forfærdelige ting i dette liv, så han begynder at forholde sig til hans problemer lettere. Så når du lider af ubehag i kroppen, skal du kigge efter skræmmende billeder eller se en gyserfilm.
Trin 6
Det er nyttigt at overbevise dig selv om, at smerte ikke kun er kval, men et godt tegn. Efter træning kan ubehaget i kroppen endda være behageligt, og smerten i aret betyder, at helingsprocessen er vellykket. Derudover, da sådanne manifestationer ofte tjener som en advarsel om farlige processer i kroppen, betyder det, at de skal blive en undskyldning for at tage sig af din krop, besøge en læge, begynde at dyrke sport og skifte til en sundere diæt.
