Måske har alle et dårligt humør. Det kan skyldes mangel på solskinsdage, fugt eller kulde, mangel på positive følelser osv. Uanset årsagen er det nødvendigt at hæve stemningen. Ellers kan alt blive til depression, og det er meget sværere at håndtere det.
De vigtigste tip til at hæve dit humør koges normalt til at hænge ud med mennesker eller have det sjovt i et støjende selskab. Ingen benægter at kommunikere med positive mennesker, vi er ladet med deres energi. Men der er tidspunkter, hvor der for eksempel ikke er nogen måde at forlade huset på grund af sygdom. Eller der er simpelthen ikke noget ønske om at dukke op i samfundet. Så er der kun én udvej - at muntre op derhjemme.
Opret din playliste
Uanset hvor banalt det måske lyder, kan musik virkelig give et boost af energi, muntre dig op. Afspilningslisten skal kun indeholde kraftige spor med brændende rytmer, der er forbundet med positive øjeblikke.
Bevæger sig
Forskere har længe bevist, at aktiv bevægelse producerer hormoner for lykke - endorfin og serotonin. Dette bør ikke overses. Skru op for musikken og start med at danse. Tænk ikke på bevægelse i dette øjeblik, bare overgiv dig til rytmen.
Revidering af garderobeskabet
Meget ofte påvirker ting vores humør. Vi føler os begrænsede og ikke attraktive i ting, der ikke er i størrelse eller i forkert stil, farve. Det er tid til at slippe af med dem. Det er bedre at efterlade et par ting, men som passer perfekt til figuren. Velegnet til farvetypen. Og kasserede ting vil være en lektion i, hvad tøj ikke skal købes i fremtiden.
Vi opfylder små ønsker
Opfyldelsen af ønsker opmuntrer os altid. Tænk hvad du vil have her og nu. Tag et varmt bad, bage en kage, se dine yndlingsfilm, læs en bog eller pakk dig selv ind i et tæppe og tag en lur. Sådanne tilsyneladende bagateller, men det er dem, der slapper af i vores nervesystem og løfter vores humør.
