Efterårs- og vintersæsoner med mangel på solskin og dystert vejr er kendetegnet ved en stigning i antallet af depressioner og en stigning i antallet af sygdomme kendt som "kronisk træthedssyndrom." Eller bare et dårligt humør, når du ikke vil gøre noget. Når du bliver fortæret af tristhed, tristhed, og det ser ud til, at der ikke er nogen glæde i livet.
Hvis livet ikke forkæler dig med glade begivenheder, kan du godt prøve at opmuntre dig selv.
Forsøg først at vække din kreativitet. Tænk over, hvad du gerne vil gøre? Hvad gør du bedst?
Uanset hvilken kreativ proces du vælger, vil du sikre dig, at dit humør forbedres, selvom du begynder at skabe med kraft, efter en halv time vil du spinde med glæde.
Den mest tilgængelige kilde til glæde er mad. Ikke kun selve maden er af stor betydning, men også den behagelige atmosfære under modtagelsen. Det blotte syn på en smuk dukning, en festlig duge og en iøjnefaldende kombination af farver vækker din appetit og opmuntrer dig derfor.
Prøv at lære noget nyt ved at bruge de muligheder, du har til dette: lære at køre bil, begynde at lære et fremmedsprog, lave håndværk osv.
Smil ofte, selvom du slet ikke har lyst til at gøre det. Start nu med at læse disse linjer. Dette vil tiltrække den rette stemning til dig selv.
Gå ind til sport. For at komme i gang skal du i det mindste begynde at lave øvelser. Og ikke fra tid til anden, men regelmæssigt i en halv time.
Dediker hele dagen til dig selv, elskede. Gå på indkøb; besøg saunaen; tilbringe denne tid i skønhedssalonen.
Vær oftere i naturen, mal landskaber eller tag billeder af smuk udsigt.
Musik er en meget stærk humørløfter. Du skal bare lytte til den slags musik, du nyder.
Få dig en dagbog. Skriv gode øjeblikke der ned, som det vil være behageligt at huske i vanskelige øjeblikke i livet, som kan få dig til at smile og tro på dig selv. Beskriv dine følelser, citer den ros, du hører.
Husk kun at skrive i en dagbog med godt humør og læse når som helst. Især når du er trist.
