Kom godt i gang med enhver form for træning er normalt meget vanskeligt. Fra siden af kroppen mærkes en stor modstand, fordi det er meget mere gavnligt for kroppen at spare energi end at bruge det bare sådan. Det er især svært at tvinge dig selv til at træne derhjemme. Der er dog nogle tip, der hjælper med at gøre denne proces lettere.
Først skal du stoppe med at behandle træning som en forpligtelse. Sørg for, at enhver fysisk aktivitet først og fremmest er dit valg. Du skal stoppe med at føle modstand. Indstil positive følelser. Forestil dig, hvordan din krop er fyldt med styrke, når du træner, og de ekstra pund forsvinder hurtigt. Lav et par sjælfulde aktiviteter uden at overholde nogen normer og nyd resultatet.
For det andet skal du stoppe med at synes synd på dig selv. Pointen med dette råd er ikke, at du skal træne i 5 timer og bruge supertunge øvelser. Bare prøv at behandle dig selv som en sund, fysisk fit person. Ofte ligger problemet i psykologi. Hvis en person har komplekser (for eksempel føler han sig meget svag), vil det være meget vanskeligt for ham at tvinge sig selv til at træne derhjemme.
For det tredje skal du ikke være bange for smerte. Motion medfører fysisk smerte. Dette er en rent biologisk faktor, som du ikke kan påvirke. Absolut enhver fysisk træning er forbundet med det i en eller anden grad. Hver atlet, nybegynder eller ej, har oplevet det. Det er bedre at forestille sig, at dine muskler sprænges af styrke under denne smerte, så bliver det meget lettere at tvinge dig selv til at træne derhjemme.
