Overdreven indflydelse af følelsesmæssige og tankeprocesser på menneskelig adfærd virker ikke altid i hans hænder. Dette fører til overdreven angst hele dagen og har også en negativ indvirkning på beslutningstagning og målsætning. Også overdreven mental aktivitet fjerner en enorm mængde energi fra en person og efterlader hans krop svag og livløs.
Hvad kan en person gøre for at komme ud af undertrykkelsen af sit eget sind? Mange mennesker er vant til ideen om at bekæmpe deres indre verden og forsøger at distrahere den med nogle eksterne faktorer. Dette kan være en række underholdninger, brug af alkohol, tobak og stoffer. Mindre ofte - dyb nedsænkning i arbejdskraft, op til at bringe sig selv i en tilstand af fuldstændig udmattelse.
Dette sker på grund af det faktum, at den europæiske verden ikke har tendens til at se andre måder at løse sine interne problemer på.
Heldigvis er der en simpel teknik, der vil hjælpe alle, der ønsker at opnå en følelse af balance og fred i deres sind.
Det er værd at prøve at erstatte modstand mod tanker og følelser med deres accept. Ved første øjekast kan dette virke svært, men underligt nok er det nok til ikke at gøre noget med dem. Kort sagt, stop med at tilføre brændstof til ilden. Du kan stille dig selv spørgsmålet "kan jeg lade mine tanker være?" Hvis du ikke kan gøre dette, er det fornuftigt at prøve en række afslapningsmetoder, herunder meditation eller yogapositioner.
Efter at disse fænomener er accepteret, åbner en ny mulighed for en person, kaldet observation. Det vil sige, nu kan han se udefra på sine mentale former og følelser uden at blive involveret i dem. Og i nærværelse af nøje observation har de en tendens til at bremse op og derefter opløses og efterlader kun en baggrundsfølelse af ro.
Generelt er essensen tæt på meditation. Og for at være mere præcis - til sin aktive version uden at sidde i stilhed og afslapningselementer. Råd om observation kan virke skræmmende, især for de mennesker der konstant er involveret i deres følelser og ræsonnement. Men i virkeligheden er det nok at være opmærksom på information fra opfattelsesorganerne: Verden rundt, dens lyde, lugte, taktile fornemmelser på huden. Dette vil bidrage til forskydningen af bevidsthedsfokus fra dets fænomener til dens observation. Når alt kommer til alt er en person i sidste ende allerede denne "tavse observatør".
