Det sker ofte, at en person, der er blandt et stort antal mennesker, føler sig ensom. Det ser ud til, at der er konstant kommunikation, interaktion med andre mennesker, men min sjæl er meget tom og trist.
Hvad er ensomhed
Ensomhed er en tilstand for en person, hvor han er isoleret fra andre: i det fysiske, virkelige og imaginære mentale. I det første tilfælde skyldes dette nogle eksterne faktorer: arbejde på afsidesliggende steder, tvunget isolation fra samfundet (en farlig kriminel eller en mentalt usund person). Og i det andet sker det i en persons sjæl på trods af konstant kontakt med andre mennesker, når der ikke er nogen soulmate tæt på synspunkter og mening i livet.
Den sværeste del er mental ensomhed. Det kan opstå af forskellige årsager: at skille sig fra en elsket, deres pårørendes død, flytte til en anden by / et land. Nogle gange er en person ensom siden barndommen på grund af en kompleks indre verden, der ikke er forståelig for sit miljø.
Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at lide af ensomhed på grund af en mere højt udviklet følelsesmæssighed. Men nogle gange oplever mænd denne tilstand meget hårdt.
Måder at håndtere ensomhed på
Det vigtigste ved håndtering af ensomhed er ikke at dvæle ved denne følelse. At være sammen med dig selv i en kort periode er meget nyttigt, fordi der ved konstant ansættelse undertiden ikke er nok tid til at forstå dig selv, dine følelser og oprigtige ønsker. Men du skal ikke isolere dig selv, prøve at isolere dig fra samfundet i lang tid, ellers kan det udvikle sig til depression, som derefter er meget vanskeligt at komme ud af dig selv uden hjælp fra specialister.
Under ingen omstændigheder skal du spise eller drikke ensomhed, det vil ikke gå nogen steder, og konsekvenserne kan blive meget alvorlige og undertiden endog uopnåelige (alkoholisme). Du skal ikke blive afhængig af forskellige depressiva, de vil helt sikkert hjælpe, men afhængighed kan forekomme, og årsagen forsvinder ikke af sig selv.
Hvis ensomhed opstod på grund af afsked med en elsket, behøver du ikke bebrejde dig selv og komme med forskellige komplekser for dig selv. Du bør ikke dykke ned i fortiden og huske gode øjeblikke, dette vil kun gøre følelsen af sorg stærkere, og ensomhed vil manifestere sig endnu mere. Giv dig selv lidt tid til at slappe af, tag en pause fra alt - find nogle positive øjeblikke i din tilstand. Når alt kommer til alt har du tid nok til at tage sig af dig selv og gøre noget, der var umuligt i forholdet. Man skal ikke føle sig som en ensom person, men som en fri person, der ikke behøver at være ansvarlig over for nogen i sine handlinger.
Efter et par dages hvile skal du gå ud i samfundet og tage din dag maksimalt, så der ikke er tid til triste tanker. Dette er en god mulighed for at skabe en karriere, få nye færdigheder og viden og tage din favorit hobby. Nyd hver dag, og prøv også at kommunikere mere med positive mennesker, der ikke gennemgår svære dage i deres liv, de hjælper dig med at indstille på den rigtige måde. Du kan besøge forskellige underholdningssteder, hvis du virkelig vil have det, behøver du ikke gøre det med magt, ellers kan det medføre den modsatte effekt. Og fortryd aldrig fortiden, for fremtiden afhænger kun af dig.
Hvis du er ensom på grund af kære død, så er der en lidt anden situation, og kun tiden vil helbrede denne følelse. Du bør ikke glemme dine kære, men du skal forstå, at du ikke længere kan hjælpe med noget og ændre noget også. Så tag det for givet, men fortsæt med at leve. Og en travl dag er også en god mulighed for at slippe af med dårlige tanker. Når en person bliver meget træt om dagen, er der ikke tid til bekymringer om natten. Og med tiden bliver ensomhed mindre akut, og kommunikation med andre mennesker kompenserer delvist for dette.
Når du flytter til et andet sted, hvor der ikke er bekendte, kan der også opstå en følelse af ensomhed på grund af manglende kommunikation med dine kære, når der ikke er nogen at dele dine tanker og følelser med. Her kan en mulighed være telefonsamtaler eller kommunikation via internettet (Skype er en god mulighed ikke kun for at høre, men også for at se en person selv i et andet land og er helt gratis). Og selvfølgelig skal du prøve at skabe nye bekendtskaber fra din indre cirkel - naboer, kolleger.
Ensomhed kan være nyttigt i en kort periode, skal du ikke have ondt af dig selv, det forværrer kun situationen, og prøv at bruge det til dit eget bedste for at forbedre og udvikle dig.
