Du besluttede at du har brug for psykologisk hjælp til at løse en problematisk situation. Spørgsmålet opstår: hvordan man vælger “din” psykolog, så både resultatet blev, og konsultationen føltes sikker og behagelig?
Problemet er, at du ikke vil fortælle nogen om dine vanskeligheder, og det er svært at finde en passende psykolog-konsulent på de store vidder på Internettet, fordi der er mange psykologiske tjenester. Derudover er det meget spredte prisinterval for en professionel psykologs ydre pinlige.
Hvad er psykologisk rådgivning
Psykologisk rådgivning er psykologisk hjælp til en mentalt sund person (mennesker) af en professionel rådgivende psykolog.
Hvis du gerne vil bruge tjenesterne fra en professionel psykolog, skal du tjekke de 5 trin til at finde en psykolog.
Trin 1: Angiv problemet tydeligt
Før du vælger en psykolog på Internettet, skal du klart formulere et problem for dig selv, i hvilken løsning du har brug for professionel hjælp. For at gøre dette skal du stille dig selv følgende spørgsmål:
- Hvad bekymrer mig mest lige nu?
- Hvilke spørgsmål vil jeg gerne finde svar på?
- Hvad vil jeg have fra en rådgiverpsykolog, hvordan kan han hjælpe mig: lytte, rådgive, give de nødvendige oplysninger, foreslå, forklare årsagerne, give mere detaljerede oplysninger (og hvad der ligger bag dette), omdirigere til en snæver specialist, fortæl mig hvad der præcist er mig, du har brug for at ændre, hvordan man gør det, høre hans mening fra en professionel, bare tale, afregne følelser osv.?
Trin 2. Bestem vederlagets størrelse
Gennemse internettet for de gennemsnitlige omkostninger ved rådgivning i dit område. Når du har fundet svaret på spørgsmålet, skal du beslutte størrelsen af vederlaget til psykologen.
Eventuelle afvigelser i en eller anden retning vil kræve en mere detaljeret undersøgelse af beskrivelsen af psykologens aktiviteter. Husk: en lavere / højere pris på en tjeneste er ikke altid en indikator for lav / høj professionalisme.
Trin 3. Find ud af, hvilken type rådgivning der er behov for: individuel eller familierådgivning
Der er rådgivende psykologer, der arbejder individuelt med klienten. En sådan konsulent vil på møder være opmærksom på klientens udvikling og vækst, hans modning og erhvervelse af den nødvendige erfaring. Samtidig kan en rådgivende psykolog arbejde i forskellige retninger og bruge forskellige metoder og hjælpe med at løse problemer relateret til personlighedsudvikling.
Eksempel på et problem: En dygtig, intellektuelt udviklet og godt socialiseret dreng blev mislykket i skolen i flere måneder. Undtagelserne er de perioder, hvor de skiltende forældre i fællesskab diskuterer og prøver at løse problemet med deres søns fiasko. Derefter laver sønnen sine lektier, svarer aktivt i klasseværelset, opfører sig på en meget grov måde, og alle er glade for ham (inklusive ham selv).
En psykolog-konsulent, der arbejder i en individuel tilgang, hjælper barnet med at finde de ressourcer, der er nødvendige for at håndtere problemerne og ledsager dets udvikling og modning i en vanskelig livsperiode.
Der er rådgivende psykologer, der arbejder i en familiens systemisk tilgang, når der ikke lægges stor vægt på klientens individuelle egenskaber, men på særegenhederne i hans forhold til familiemedlemmer.
Dette er dybere, men også mere effektivt arbejde. I denne tilgang antages det, at det problem, som klienten kommer til konsultation med, ikke så meget er hans smerte som et tegn på hans families "sygdom", som ikke kan klare visse opgaver og demonstrerer dette gennem problemet med en af dets medlemmer.
En systemisk familiepsykolog ville begynde at løse det ovennævnte problem i flere retninger:
- arbejde med ægtefæller om emnet for den følelsesmæssige fuldstændighed af en skilsmisse;
- arbejde med forældre om aftale om forældrenes forpligtelser og deres effektivitet som forældre i en vanskelig periode
- forældre-barn arbejde for at styrke barnets bånd til hver forælder;
- arbejde med et barn om forhold i nærværelse af en familie.
Resultatet af både individuel og familiepsykologisk rådgivning er en forbedring af livskvaliteten.
Trin 4. Lav en liste over potentielle rådgivende psykologer
Find et professionelt websted til rådgivning af psykologer fra din by (hvis et personligt møde er vigtigt for dig). Fremhæv dem, der kan hjælpe, med fokus på en individuel eller systemisk familietilgang.
I publikationer fra psykologer om dig selv skal du være opmærksom på en psykologs grunduddannelse, til langvarige programmer til avanceret træning eller professionel træning (langvarig uddannelse er garant for professionalisme i modsætning til en videnskabelig grad) til spredning af faglige interesser (hvis der er for mange af dem, så opstår spørgsmålet om niveauet af professionalisme: det er umuligt at være en god specialist på mange områder), om en professionel personlige kvaliteter og værdier (spørg spørgsmål: "Kan du lide ham som person?"
Trin 5. Find ud af, om dette er din psykolog
Efter at have samlet en liste over flere kandidater til rollen som "din" psykolog, skal du stille spørgsmålet: "Vil jeg være sammen med denne person, og er jeg klar til at modtage psykologisk hjælp fra ham?"
Hvis svaret er ja, er du velkommen til at bede om hjælp. Indsatsen var ikke forgæves.
Så hvis du vil finde “din” psykolog-konsulent, er det vigtigt at bruge tid på dette og tage 5 obligatoriske trin. Så vil valget være 90% korrekt, du får resultatet i en sikker og behagelig atmosfære.
