I dag lider flere og flere mennesker af internetafhængighed. Det manifesterer sig i det faktum, at en person bruger en enorm mængde tid på netværket og glemmer arbejdet, det personlige liv. Dette fører til tilbagetrækning, søvnløshed og kommunikationsproblemer i det virkelige liv.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du er opmærksom på dit problem og klart forstår, at du lider af din afhængighed, er det værd at tage hastende skridt. Forsøg først at forstå fra hvilken begivenhed eller kendsgerning i den virkelige verden, du løber ind i den virtuelle. Oftere end ikke fører manglende vilje til at møde vanskeligheder i virkeligheden til at flygte til Internettet.
Trin 2
Prøv at skifte dine interesser til noget i det virkelige liv. Du kan spille sport, spille guitar eller lære sprog. Vælg en aktivitet, der passer dig, og gem dig bag den fra den lokkende computer.
Trin 3
Begræns internetadgang. En pludselig nedlukning vil ikke føre til positive resultater, du skal handle gradvist. For det første skal du prøve at være online mindst en time mindre end normalt. Reducer dine computertimer hver dag.
Trin 4
Skift til en begrænset trafikplan. Ubegrænsede takster tillader ubegrænset browsing på websteder og fora, så du skal slippe af med dem.
Trin 5
Mød dine venner i det virkelige liv. Overfør gradvist virtuel kommunikation til det virkelige liv, besøg caféer og restauranter, gå i biografen i stedet for at se online. Live kommunikation er vanedannende, du vil igen føle fordelene ved at chatte i chats, og du vil være i stand til at overvinde din afhængighed.
Trin 6
Forestil dig, hvad der ville ske med dit liv, hvis du tilbragte det inden for fire vægge foran en computerskærm. Tænd for din fantasi og mal det mest skræmmende billede, der hjælper dig med at forstå tragediens omfang og vend skærmen tilbage.
