Frygt er en af de ældste følelser forbundet med instinktet til selvbevaring. Det er ham, der beskytter en person mod udslætstrin: frygt for at falde i en afgrund - fra at komme for tæt på en dyb afgrund, frygt for røveri eller skade - fra at gå i mørket, frygt for smerte - fra at skade sig selv. Nogle gange får frygt en patologisk karakter, og en person begynder ikke at frygte, hvad der kan skade, men hvad der er forbundet med denne frygt. Sådan vises frygt for mørket, frygt for højder, frygt for visse tal, frygt for insekter og dyr osv. En obsessiv, uimodståelig dyrefrygt for et bestemt fænomen kaldes fobi. Kun en frivillig indsats hjælper med at tæmme frygt og begrænse dens indflydelse på liv og beslutning.
Instruktioner
Trin 1
Identificer og formuler din frygt. Nogle gange kan du ikke gøre dette alene, du skal kontakte en professionel. Hjælp fra en ven i dette tilfælde er ikke altid mulig: området for frygt og psykiske lidelser er mere sandsynligt forbundet med en medicinsk snarere end personlig hemmelighed.
Formuleret, materialiseret frygt er ikke længere så stor: når den er definerbar, betyder det, at den kan overvindes.
Trin 2
Find ud af årsagen til denne frygt. Måske advarer en slags hukommelse, der kun er bevaret i underbevidstheden, forbundet med risikoen for dit eller dit elskede liv dig om faren, der lurer i kilden til din frygt. Måske forsøgte de at berøve dig, når du gik hjem om natten, eller når du næsten faldt, gik til kanten af en klippe, eller du blev meget smerteligt bidt af en slange. Frygten for offentlige taler har også grunde.
Trin 3
Forestil dig en situation i dit sind: du er alene med din frygt. Giv frygtkilden de mest truende træk, alt i den skal være i en overlegen grad: den dybeste afgrund, det sorteste mørke, det mest aggressive publikum. Forestil dig nu, at du har et våben, der kan dræbe denne frygt: du skærer mørket med dit sværd, det falder, en lys solskinsdag vises bag det. Forud for publikum siger du en sjov anekdote, alle begynder at grine og bifalde dig. Du kan give frygt og tegneseriefunktioner.
Trin 4
Det er umuligt at eliminere frygt fuldstændigt. Uden det ville mennesket blive hensynsløst og ødelægge sig selv. Din opgave er ikke at slippe af med det helt, men at dæmpe fobi.
