Ofte mistænker en person ikke, at han er i stand til at inficere sine kære, venner og bekendte med negative følelser. Denne "virus" kan let overføres mellem mennesker, og det er umuligt at bemærke, hvordan man nogle gange bliver gidsler i meget lang tid.
Det er ikke altid let at klare negativitet eller følelser alene, hvilket bringer ubehag, stress, dårligt humør ind i livet og kan endda dramatisk forværre dit helbred. Blandt de mennesker, som du skal kommunikere med hver dag, kan der være dem, der konstant er benægtende. Men hvis dette er slægtninge, arbejdskolleger eller chefer, er der ingen måde at bare tage og stoppe kontakten med dem.
Hvordan forekommer "forurening" af negative følelser, og hvad kan du gøre for at beskytte dig selv mod det?
Følelser hos en person er koncentreret i overkroppen. Med negative følelser sænker en person skuldrene, klemmer brystet, krydser arme og ben og prøver på enhver måde at beskytte sig mod et følelsesmæssigt angreb. Når beskyttelse ikke længere er påkrævet, frigøres kroppen og føles endda som om det bliver lettere at trække vejret.
Det er vigtigt at forstå, at hvis nogen ved et uheld rørte ved dig på gaden eller i transporten og "udhældte" deres negativitet over dig, skældte ud, ringede eller endda bare så skråt ud, så er dette ikke så skræmmende. Men hvad en person modtager i form af negative følelser under regelmæssig kontakt med "bærere af dårligt humørvirus" kan virkelig blive et problem.
For at forhindre "infektion" skal du være så lidt opmærksom som muligt på de negative følelser, som en person formidler til dig. Prøv at sprede din opmærksomhed, så du både er til stede og fraværende i samtalen. Du kan tænke på noget behageligt, sende kærlighed og godhed til højttaleren, se på ham, men på samme tid som for ikke at se.
Efter et stykke tid bemærker du pludselig, at personen begyndte at vende sig mindre til dig, mens du ved første øjekast ikke gjorde noget for dette. Endnu bedre, hvis du på en eller anden måde er praktisk for dig at reducere kommunikationen med negative mennesker, idet du henviser til at være travlt, hovedpine, træthed eller noget lignende. Dette er en slags "kirurgisk" metode til at fjerne dem, der er ubehagelige for dig.
Psykologisk beskyttelse er mulig i enhver situation. Men det er vigtigt at vide med sikkerhed og forstå, at aggression og negative følelser kun er frigivelsen af det negative fra den person, der er ved siden af dig. Han ved ikke, hvordan man gør det ellers, men for dig er det altafgørende at beskytte dig selv. Enhver angriber eller negativ person prøver at trække dig ind i en konflikt. Hvis du giver efter for denne indflydelse, vil der opstå en kædereaktion, som vil føre til, at du begynder at fjerne din nye aggression eller vrede på andre. Og så vil det fortsætte for evigt.
Hvis du nøje overvåger dine egne følelser efter ubehagelig kommunikation, vil du se, at du ofte fortsætter med at føre en intern dialog, bevise noget, komme op med en frygtelig fortsættelse af historien, forestille dig noget, der ikke og ikke vil ske, fordi samtalen er forbi. Således øger du indflydelsen fra negative følelser og bringer dig selv til et nervesammenbrud. Og disse følelser giver anledning til nye, der trækker dig ind i en boblebad af negativitet, hvorfra det bliver meget svært at komme ud alene.
For at slippe af med unødvendige følelser kan du græde, råbe, slå puden eller finde nogen anden måde, der giver dig mulighed for at udlade dig selv, roe dig ned og smide alt, der forårsager ubehag og fører til stress.
Opsaml ikke negative følelser i dig selv og prøv ikke at dumpe dem på andre, for i dette tilfælde fungerer boomerang-reglen bestemt.
