Ofte i et ukendt miljø, især i nærværelse af fremmede, oplever nogle mennesker problemer med at håndtere naturlige behov - vandladning i en sådan situation bliver umulig selv med et stærkt ønske. Denne tilstand kaldes parurese, et indsnævret blæresyndrom eller mere simpelt en frygt for vandladning hos mennesker. En sådan tilstand er ikke en sygdom i ordets fulde forstand, navnet patologisk tilstand er mere egnet til det, for i et roligt hjemmemiljø opstår der normalt ikke problemer med at tømme blæren. Oftere observeres dette problem hos mænd, men det sker også med kvinder fra tid til anden. Forskere hævder, at syv procent af mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv oplevede en lignende tilstand.
Instruktioner
Trin 1
Stol på dit underbevidste sind.
Underbevidstheden tager sig af meget. Blinkende, fordøjelse, erektion, vejrtrækning, menstruationscyklus, spyt og mange andre processer overlades bedst til den del af jer, der ved, hvordan man styrer dem: dit underbevidste sind.
Angst og bevidst opmærksomhed forstyrrer naturlige fysiske processer. Når folk tænker på søvn, mens de bevidst prøver at sove, forstyrrer det søvnudviklingen og kan føre til søvnløshed. Ligeledes, når bevidsthed interfererer med en naturlig funktion såsom vandladning, forstyrres hele processen.
Når du planlægger at gå et sted, inden du forlader huset, skal du lukke øjnene og fortælle dit underbevidste sind: "I dag vil jeg (bevidsthed) ikke blande mig i de processer, du skal kontrollere." Det lyder måske fjollet, men denne form for selvhypnose har hjulpet mange genert mennesker med en tæt blære.
Trin 2
Øv din succes.
Din fantasi er et kraftfuldt værktøj, brug det.
Når du faktisk bruger toilettet derhjemme, forestil dig at du er på et offentligt toilet og føler dig helt afslappet. Dette hjælper dig med at forberede dig på en situation i det virkelige liv.
Du har måske bemærket, at nogle offentlige toiletter er lettere for dig at slappe af end andre; måske skyldes det, at de har mindre travlt. Lav en liste over lette toiletter, middel sværhedsgrad og hårdt.
Start med at bruge såkaldte lette toiletter i en uge. Når du bruger et let toilet, skal du lade som om du er på et toilet med middel vanskelighed. Forestil dig dette tydeligt. Gå derefter videre til mellemstore toiletter. Når du bruger et toilet med middel vanskelighed, skal du lade som om du bruger et vanskeligt toilet.
Som enhver øvelse hjælper denne med at forberede din hjerne til en reel situation.
Trin 3
Tænk tilbage på dagene før starten af begrænset blære syndrom.
Begivenheder fra fortiden huskes ikke kun af vores sind, kroppen husker dem også. Så hvis jeg husker en sjov hændelse, føler jeg måske, at jeg begynder at grine igen. Hvis jeg tænker tilbage på et tidspunkt, hvor jeg var i meget god fysisk form, kan jeg føle mig stærkere.
Husk et tidspunkt, hvor du ikke havde problemer med at tisse på et offentligt toilet med lukkede øjne. Forestil dig dig selv, afslappet og lad din krop gøre en naturlig proces. Takket være dette vil dit sind og din krop føles det samme som dengang. Udfør denne øvelse regelmæssigt, og du vil begynde at føle dig godt tilpas med at bruge offentlige toiletter igen.
Trin 4
Bed en elsket om at hjælpe dig.
Del dit problem med en nær ven eller et familiemedlem, og bed dem om at være sammen med dig, når du bruger toilettet.
Ja, det vil aflaste spændinger. Hvorfor? Fordi de vil vide om det. Skamhed og skam opstår, når du skjuler det. Hvis din bedste ven kender til dit problem, vil hans tilstedeværelse skamme dig meget mindre.
Hvis du er en fyr, skal du øve at stå sammen med din ven ved de tilstødende urinaler. Hvis det viser sig at være sjovt, så meget desto bedre, fordi latter erstatter angst. Kvinder kan øve på vandladning eller bare sidde i en kabine med en betroet ven.
Vi kan overvinde enhver frygt, holdningen og ønsket om at slippe af med årsagen til frygt er vigtig. Begrænset blæresyndrom er en midlertidig tilstand. Disse anbefalinger hjælper dig effektivt med at løse problemet med pararese.
