Depressionen er sandsynligvis kendt af enhver person. I en deprimeret sindstilstand ses hele verden i dystre, forvrængede farver. Desuden er en deprimeret person ikke tilfreds med sig selv og forårsager selvfølgelig ikke positive følelser hos andre. Enkle tip hjælper dig med hurtigt at slippe af med depression og genoprette dit munter humør igen.
Depression kan vare i dage, måneder eller endda år. Fra enhver ubehagelig situation bliver du modløs, falder i melankoli, til sidst vænner dig til en pessimistisk tilstand og bliver endda vred, når dine kære prøver at hjælpe dig.
Nye fiaskoer i livet driver dig endnu mere ind i en blues, som et resultat - du ser ikke længere en vej ud af den onde cirkel. Hjælp dig selv, for der er virkelig altid en udvej!
- Kommuniker mere med positive mennesker, der sandsynligvis er i dit miljø, prøv at "fange" "viruset" af lykke og optimisme fra dem.
- Find en mulighed for at forkæle dig selv: det kan være en lækker skål, en ny bog, en god koncert, en ny ting, der længe har været tiltrukket eller en tur.
- En meget effektiv måde at slippe af med depression er at finde nogen i nærheden, som nu er meget værre end dig og prøve at hjælpe. Fordelene ved en sådan god gerning vil helt sikkert være gensidige!
- Flyt så meget som muligt, for når du bevæger dig, produceres endorfiner aktivt - glædehormoner. Tving dig selv til at gå mere, lav øvelser. Det vil være godt, hvis du tilmelder dig en fitnessklub eller laver yoga - du får en masse positive følelser og sundhedsmæssige fordele!
- Vandprocedurer vil helt sikkert hjælpe dig med at opmuntre fra melankoli. Bad med kost, sauna, swimmingpool, svømning i naturlige reservoirer, kontrastbrusere er fremragende antidepressiva!
- Endelig indse, at dit liv er, hvad du synes om det. Om morgenen, eftermiddagen og aftenen gentager du for dig selv enkle formuleringer: Jeg er sund, jeg er glad, jeg er smuk, jeg har succes, jeg har det godt, jeg har det godt, jeg elsker livet.
