Øvelsen af sjælåbning hører til yoga-praksis, men det kan være nyttigt for enhver person i en anden religion eller ateist. Forskellige religioner kalder hjertet det sted, hvor den guddommelige gnist er placeret - menneskets udødelige sjæl. Bhagavad-gita siger, at i alles hjerte bor en sjæl - en partikel af Herren. At acceptere Kristus i dit hjerte betyder i kristendommen automatisk opnåelse af Kristi perfektion.
Instruktioner
Trin 1
Taoismen lærer, at en person har tre centre, der genererer energi: det hemmelige chakra, der er placeret under navlen, solar plexus og anahata chakraet. Åbningen af sjælen er åbningen af anahataen, denne åbning giver energi til meditation. Afsæt 20 minutter dagligt til meditation, helst om aftenen.
Trin 2
Begynd meditationen ved at fokusere på brystområdet, der er placeret mellem højre og venstre brystvorter. Lyt til fornemmelserne, du kan føle varme, vibrationer og endda følelsesløshed. Koncentrer i cirka fem minutter, og begynd derefter at meditere medfølelse med koncentration i anahata-chakraet, intensiver dine følelser.
Trin 3
Når du mediterer, skal du gå mentalt igennem de mennesker, du kender - både dem du elsker og dem du ikke kan lide. Undgå at skelne mellem dem, bare have medfølelse i dit hjerte, styrk energien i anahata.
Trin 4
Når alle dine bekendte er gået for dit sinds øje, forestil dig de millioner af mennesker, der bor på jorden. De glæder sig og lider, laver fejl og ballade, bygger deres illusoriske slotte og ikke kender sandheden, de dør. Medfølende for disse sjæle, hvis sandslotte kollapsede med deres død. Fortsæt meditering over medfølelse i 8 minutter.
Trin 5
Gå til kærlighedens meditation, åbn dit hjerte, hæld al din kærlighed ud på Jorden og alle de mennesker, der lever på den, føl de kærlighedsstrømme, der strømmer ud fra anahataen.
Trin 6
Gør meditation over medfølelse og kærlighed overalt, selv når du går ned ad gaden, hæld din sjælsenergi ud over alle omkring dig. Bliv medfølelse og elske dig selv og leve i denne energi, og lad ikke kold grund og faste ideer komme ind i den. Efter en uges sådanne meditationssessioner vil din sjæl helt sikkert åbne sig, og selvom du holder op med at meditere efter et stykke tid, vil din sjæl bevare en lettere vej ud, og den vil begynde at påvirke dine eksterne livssituationer.
