Hvis du vil glemme fortiden og ikke kan gøre det på nogen måde, betyder det, at du stadig syder af følelser, der binder dig til en ubehagelig situation. Og indtil du bryder denne forbindelse, vil fortiden fortsætte med at dominere dig.
Instruktioner
Trin 1
For nylig siges det mere og mere ofte, at vi tiltrækker alle ubehagelige situationer til os selv. Der er meget sandhed i dette postulat. Derfor skal du ikke bebrejde dine lovovertrædere for alle dødssynder, det er bedre at stille dig selv spørgsmålet - hvad forårsagede denne situation i dig? Hvilken lektion har livet lært dig? Hvis du kan drage de rigtige konklusioner, betragtes denne lektion som bestået. Opsaml ikke vrede, ellers er det meget sandsynligt, at en vanskelig situation for dig vil ske igen.
Trin 2
Tænk over, hvilke positive ting der har bragt dig fra en fortid, som du finder ubehagelig. Det er der altid, bare folk er ikke vant til at se det. Måske er du blevet mere stressresistent, måske opdagede du nogle kvaliteter i dig selv, som du ikke havde forventet før? Tænk over det. Det er muligt, at du som et resultat vil forstå, at det, der skete, kun var godt for dig.
Trin 3
Tilgiv og slip. Åbn dørene til din sjæl og frigør vrede eller andre negative følelser fra den. Psykologiske metoder vil hjælpe med at gøre dette, hvoraf der er mange i øjeblikket. Du kan bruge en af dem eller oprette din egen. Et par eksempler: køb en ballon oppustet med helium, skriv alle oplevelser med en markør på siderne og slip ballonen op i himlen. Hold øje med ham nøje, indtil han er ude af syne. Senere, når fortiden vender tilbage, fremkald mindet om denne flyvende bold i dig selv.
Trin 4
En anden måde: indsamle hvad du vil glemme i en mental film. Spil det første gang i farve, og start derefter gradvist med at fremhæve din indre film. Gør dette flere gange, indtil det er helt hvidt. Gør det samme med eventuelle minder, der plager dig.
