Anger, skyld, anger for det, du har gjort - disse er alle ret ens menneskelige følelser, der opstår efter at have begået en handling. Nogle mennesker kan håndtere dem let, mens andre ikke kan. For at slippe af med "samvittighedssvigt" er du nødt til nøje at studere den aktuelle situation og prøve at ændre din holdning til den.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du tror, du har gjort noget dårligt, skal du ikke straks mærke dig selv som den værste person i verden. Først og fremmest skal du huske, at alle mennesker har en tendens til at begå fejl, da der ikke er nogen i verden, der kan kaldes et absolut ideal. Forsøg derfor at acceptere det, der skete, og accepter ikke en eneste detalje af situationen, men fuldstændigt hele det, der skete.
Trin 2
Analyser, hvad der fik dig til at gøre dette. Det er lige så vigtigt at huske nøjagtigt, når angeren opstod og tænke nøgternt, om der virkelig er en del af din fejl i det, der skete, eller tror du bare, at det er der, men faktisk ikke var det der? Hvis du derefter kommer til den konklusion, at grundlaget for oplevelsen var en illusion, så vil det utvivlsomt være lettere at klare anger.
Trin 3
Hvis din skyld var ubetydelig, så prøv at indse, at alt allerede er i fortiden, derfor er der ingen grund til selvtortur. Derudover vil samvittigheds anger ikke gøre det lettere for dig eller for dem, der er blevet såret i denne situation. Tænk bedre på, hvilke konklusioner du kan drage af denne livserfaring, og beslut dig selv: hvordan du vil handle, hvis en lignende situation opstår.
Trin 4
Fra enhver situation kan du finde flere exitmuligheder, du skal bare have det. Du har altid et valg - vil du sidde og lide anger eller tage i det mindste en eller anden handling for at ordne det, du har gjort. Derfor er det i det mindste til tider utroligt vanskeligt at gøre dette, men hvis din skyld over for nogen virkelig er vigtig, skal du overmande dig selv og se ind i øjnene på den, mod hvem du gjorde noget ondt, indrømme at du tog fejl og undskyld … Dette gør måske ikke den anden person lettere, men du vil tage byrden af dine skuldre, og det er meget sandsynligt, at dette vil slippe af med anger.
Trin 5
Prøv at tilgive dig selv for det, du har gjort. Livet fortsætter, og det er ikke værd at bære byrden af tidligere fejltagelser. Når alt kommer til alt er alle forkert, ikke kun dig - den eneste i verden, der gjorde det forkerte. Bare prøv at undgå sådanne situationer i fremtiden.
