Vred er en følelse af selvmedlidenhed. Nogle gange kommer tårer fra følelsen af uretfærdighed. Sammen med dette er der vrede over den, der turde såre så alvorligt. Men resultatet af oplevelser er normalt kun temmelig ødelagte nerver. Evnen til at overvinde vrede kan hjælpe med at bevare dit helbred og ikke spilde tid.
Instruktioner
Trin 1
Prøv ikke at tage kritik eller en vittighed mod dig med fjendtlighed. Forstå, at ikke alle omkring er i stand til at observere den fine linje mellem humor eller taktfuldt udtryk for deres tanker og uhøflighed. Den person, der fornærmede dig, forstår ikke altid, at han ikke klarede sig meget godt. Og hvis han gjorde det bevidst, er det slet ikke nødvendigt at blive begejstret. I det første tilfælde er det værd at være over al slags vrøvl og ikke være opmærksom på dem. I det andet skal du være opmærksom på, at gerningsmanden forventer en reaktion fra dig: tårer, vrede, en bølge af negative følelser. Din ligegyldighed vil være en fuldstændig skuffelse for ham.
Trin 2
Lær at forsvare dig selv. Dette betyder slet ikke, at kampen skal være fysisk. Du kan også stå op for dig selv med et ord. Wit er et godt forsvar mod dem, der ønsker at fornærme dig. Forestil dig en ulykkelig forvirring, når han i stedet for sætninger afbrudt af hulken hører et roligt, værdig svar. Du vil helt sikkert opleve tilfredshed med den nuværende situation, og måske vil de ubehagelige fornemmelser fordampe. Men selvom der forbliver et sediment i sjælen, skal du ikke gøre det til en tragedie. Der er ofte situationer i livet, der ikke er behagelige, og den bedste måde at holde dine nerver på er bare at prøve at glemme.
Trin 3
Skift til positive følelser. At lide af uretfærdighed er et meget ubrugeligt tidsfordriv. Hvorfor have ondt af dig selv, når du kan blive distraheret fra dystre tanker? Mød dine venner, gå til en fest. Generelt må du ikke dvæle ved problemet, ellers risikerer du at begynde at klø. En lille vrede kan blive til en større depression.
Trin 4
Se på tingene lettere og glem ikke din sans for humor. Filtrer indgående oplysninger. Når alt kommer til alt, sker det så ofte, at folk er fornærmet af små ting. Hvis du kun tager seriøst det, der virkelig fortjener det, vil der være meget mindre ubehagelige øjeblikke i dit liv.
