Med jævne mellemrum står vi alle over for en række vanskeligheder på livsstien. De kan relateres til professionelle aktiviteter, familie, venner og penge. Disse er alle eksterne faktorer. Interne forhindringer er sværere at overvinde. Et af de mest betydningsfulde problemer er manglende motivation.
På et tidspunkt holder selvmotivationen op med at arbejde. Med hvad det kan forbindes? De mest almindelige årsager er værd at overveje.
Alvorlig mangel på selvtillid
Jo vanskeligere en opgave er for en person, jo stærkere bliver frygt for fiasko under implementeringen. Tanker om at afbryde planer vil begynde at opstå. Så pludselig vågner hukommelsen op. Minder om begivenheder, der brød sammen, førte til negative resultater begynder at dukke op.
Alt dette vil gradvist føre til ideen om, at det slet ikke er nødvendigt at nå det fastsatte mål. Opgaven forbliver uopfyldt. Og årsagen til dette vil ikke være dovenskab med udsættelse, men selvtillid og frygt for fiasko.
Mangel på koncentration
Maksimal koncentration om vigtige forretninger hjælper med at opnå det ønskede resultat på rekordtid. Desuden afsluttes opgaven ikke kun hurtigt, men også effektivt.
Men når koncentrationen går tabt, kryber negative tanker straks ind i mit hoved. Og igen er frygten for, at opgaven ikke bliver afsluttet til tiden, slået til. Og jo oftere du tænker på negative tanker, jo sværere er det at fortsætte med at arbejde. Det er ikke nødvendigt at tale om selvmotivation i et så vanskeligt øjeblik.
Manglende planlægning
Gennemførelsen af en hvilken som helst opgave skal planlægges omhyggeligt, skrottes punkt for punkt og følges nøje, indtil det ønskede resultat er opnået. Og i en situation, hvor der ikke er nogen plan, vil en betydelig del af tiden og energien blive brugt på små, unødvendige, ubrugelige handlinger.
Over tid vil en person se, at resultatet ikke kan opnås. Opgaven udføres ikke. I et sådant øjeblik går selvtilliden tabt, koncentrationen forsvinder, forskellige frygt vises. Som følge heraf kan sagen forblive uopfyldt.
Bare doven
Modvilje mod arbejde er velkendt for enhver kontoransat. Især hvis du skal udføre rutinemæssige opgaver dag ud og dag ud. I en sådan situation begynder arbejdet at virke meningsløst, ensformigt og uinteressant.
Hvis du har en positiv holdning til arbejde, men ikke er villig til at udføre nogle specifikke opgaver, kan du give en vis betydning til rutinearbejde. For eksempel træning af viljestyrke og koncentration. Du kan øge værdien af den udførte handling eller komme med en belønning for at opnå bestemte resultater.
Kronisk træthed
Selvmotivation er ubrugelig, hvis du bliver meget træt på arbejde. I tilfælde af at du lige er kommet til kontoret, men allerede føler dig træt, anbefales det at konsultere en psykolog. Det er meget vanskeligt at klare dette problem alene.
Hvis du ikke vil kontakte en specialist, kan du prøve at klare det alene. Først og fremmest skal du få en god nats søvn. Om morgenen skal du begynde at lave lette øvelser, strække.
Efter at have vågnet, skal du ikke straks tænde tv'et, se nyhederne. Det er nødvendigt at normalisere ernæring. Kosten skal omfatte sunde, varierede fødevarer. Spis mere frugt.
Alle ovennævnte handlinger hjælper kun med at håndtere kronisk træthed, hvis det for nylig er dukket op. Ellers skal du stadig søge hjælp fra en specialist.
