Der er mennesker, der er meget genert og begrænset, ikke kan lide at være i rampelyset og kommunikere med fremmede. Naturligvis ønsker de at opføre sig enkelt og roligt, men de er ikke sikre på deres fortjenester eller er bange for at de vil gøre noget dumt, eller de vil blive misforstået på en eller anden måde. Andre er overbeviste om, at dette er arrogance eller arrogance. Hvordan bryder man denne onde cirkel og lærer at være afslappet?
Instruktioner
Trin 1
Beslut selv, hvad du gerne vil være. Tænk på bestemte mennesker - frie og befriede, som kan være et eksempel for dig at følge. Læg mærke til, hvordan de opfører sig, hvordan de snakker. På samme tid skal du prøve at identificere eksempler på berygtet adfærd hos andre.
Trin 2
Prøv dette eksperiment. Når en livlig samtale afsluttes i en virksomhed, næg bevidst at deltage i den og vær i stedet opmærksom på, hvordan folk opfører sig, hvad de taler om, hvilke fejl de laver, og hvordan samtalepartnerne reagerer på det. Dette hjælper dig med at visualisere dig selv i dette miljø.
Trin 3
Analyser konstant din opførsel i usædvanlige situationer. Bare ikke kritisere og kritisere dig selv meget. Kritik skal være konstruktiv.
Trin 4
Undgå ikke kommunikation og vær ikke bange for, at du ikke bliver forstået. Du kan endda indrømme overfor samtalepartnerne, at du er lidt tilbagetrukket - sandsynligvis vil de hjælpe dig med at overvinde den psykologiske barriere i kommunikation og få selvtillid.
Trin 5
Husk at du, som alle andre, ikke er perfekt, og du kan begå fejl, acceptere at noget måske ikke fungerer. Men dette er ikke en katastrofe. Tænk, at denne situation efter et stykke tid vil virke sjov for dig.
Trin 6
Overvurder ikke vigtigheden af andres mening og betragt dig generelt ikke som centrum for universet, som alle konstant tænker på. Faktisk bortset fra tætte mennesker er der ingen der bekymrer sig om dine små fejltagelser.
Trin 7
For at lære at opføre sig let og naturligt skal du kommunikere mere med mennesker og benytte enhver lejlighed til at finde dig selv i en overfyldt virksomhed. Hvis du befinder dig i et ukendt miljø blandt mange mennesker og ikke føler dig meget selvsikker, skal du finde dig en samtalepartner, der hjælper dig med at tilpasse og lyse din "ensomhed" op.
Trin 8
Giv folk oprigtige komplimenter - så begynder de at have interesse for dig og en vis taknemmelighed.
Trin 9
Smil oftere og still spørgsmål - dette viser din interesse for samtalepartneren. Til kommunikation skal du vælge emner, der er interessante for jer begge.
Trin 10
Selv hvis samtalepartneren ikke er bekendt med dig, forestil dig at du ikke ser ham ikke for første gang og kommunikere som om han er din slægtning eller ven. Selvfølgelig indebærer dette ikke fortrolighed.
Trin 11
Tilmeld dig tale- eller skuespilkurser eller måske bare kommunikationstræning, og du har ikke brug for individuel rådgivning, men gruppetimer.
Trin 12
Tag dansen op: fri bevægelighed og evnen til at kontrollere din krop hjælper dig med at slippe af med psykologisk stivhed.
Trin 13
Vigtigst er det, lær at værdsætte og respektere dig selv. Prøv at se godt ud hele tiden, se dit udseende. Og om aftenen og morgenen, se i spejlet, skal du være opmærksom på dine mest attraktive funktioner. Du har ingen grund til at blive klemt og berygtet.
