For altid at føle sig bedst, skal en kvinde ikke kun være smuk og have gode manerer. Meget ofte ved skønheder ikke, hvordan de skal præsentere sig, de klemmes og forbliver derfor ubemærket. En af fakultets smukkeste piger kan sidde alene i et hjørne for hele festen. Og ingen vil være opmærksomme på hende. Hvad skal man gøre?
Instruktioner
Trin 1
Du kan selvfølgelig købe en stor mængde litteratur fra tvivlsomme psykologer om emnet "To trin til at svæve" eller "Hvordan man lærer at være tæver og modig." Du kan læse en masse praktiske råd om foraene. Men den bedste mulighed er at tilmelde sig en eller anden form for træning, fordi det er arbejde i en gruppe, der hjælper en person med at blive befriet. Hvis der ikke er kurser og kurser i byen, bliver du nødt til at arbejde på dig selv alene.
Trin 2
Afslappethed er et af de vigtigste skridt til succes i både det personlige og det professionelle liv. Psykologer hævder, at man ikke kun kan stole på sindets logik, og derfor fungerer selvhypnose ikke altid. Muskelhukommelse er meget vigtigere. Hvad betyder det? Den menneskelige krop husker i meget lang tid om al lidelse, sår, smerter og indre klemmer. Og meget ofte er det kroppen, der ikke tillader at vende sig fuldt ud, når personen synes at have allerede internt forberedt sig på ændringerne.
Trin 3
Prøv at anvende et lille sæt enkle øvelser, der ofte bruges af skuespillere, der skal vænne sig til at fuldføre plastisk frigørelse og reinkarnation.
Trin 4
Træn en
Til at begynde med, rør op: spring rundt i lejligheden, klapp i hænderne, løb. Derefter gradvis begynde at spænde højre hånd til grænsen, og derefter langsomt slappe af, overføre spændingen til venstre hånd. Fra venstre hånd - til venstre ben - til højre ben - til lænden. Øvelsen skal tage mindst ti minutter. Afslapningens styrke vil afhænge af spændingens styrke.
Trin 5
Øvelse to
Vi skal lukke øjnene og stå roligt og mentalt sætte en stopper for alle problemerne. Du skal give slip på din krop, og så begynder den langsomt at svinge. Jo mere afslappet en person bliver, jo mere vil kroppen svinge. Du kan bevæge dig rundt i lokalet. Det er ikke værd at stoppe træningen brat. Du kan give kroppen en kommando til at svinge langsommere og derefter falde til ro. I en så rolig, afslappet tilstand kan du stå et par minutter mere.
Trin 6
Øvelse tre
Det er nødvendigt at sprede dine arme i forskellige retninger og mentalt give dem kommandoen til at bevæge sig mod hinanden. Du bør ikke hjælpe dine hænder fysisk, de selv begynder langsomt at komme tættere på. Så kan du give dem en omvendt kommando. Øvelsen gentages mindst femten gange.
Trin 7
Disse øvelser hjælper dig ikke kun med at føle dig let og afslappet i enhver situation, men lindrer også stress og hjælper også med at eliminere naturlig vinkel.
