Claustrophobia er en frygt for begrænsede rum. Mennesker, der lider af denne fobi, begynder at opleve panikfrygt, når de befinder sig i en elevator, i et lille rum, overfyldte steder, i et fly osv. Frygt ledsages af hurtig hjerterytme, åndenød, svimmelhed, negative tanker, svedtendens og rysten. Claustrophobia kan behandles med succes. Og jo hurtigere det starter, jo mere vellykket bliver opsvinget.
Er det nødvendigt
- - konsulter en læge
- - gennemgå et terapiforløb.
Instruktioner
Trin 1
Klaustrofobi er den mest almindelige type fobi, der påvirker mere end 7% af verdens befolkning. Hvis der ikke træffes nogen handling, forværres situationen over tid. Folk holder op med at besøge steder, hvor anfald kan forekomme. Denne undgåelse øger frygten yderligere. Jo længere en person gemmer sig for et problem, jo mere alvorlig bliver det.
Trin 2
Der er flere behandlinger for klaustrofobi: Kompression er en type behandling, der skaber en situation, som en person er bange for. Som terapi bruger de en elevatorbil, et lille rum osv. Dets essens ligger i at konfrontere en person med sin frygt. Erkendelsen af, at der ikke er sket noget forfærdeligt, bliver et stærkt argument for helbredelse.
Trin 3
Simulation er en metode til at slippe af med en fobi, når patienten observerer en person, der har travlt med at pumpe. Patienten læres at vedtage sin opførsel og føre til, at personen uafhængigt indser grundløsheden i sin frygt.
Trin 4
Uoverensstemmelsen er, at patienten læres at bruge visualiserings- og afslapningsteknikker i det øjeblik panikken begynder. Mens en person koncentrerer sig om mental og fysisk afslapning, forklares han, hvordan og hvor den årsagsløse fobi opstår. Personen indser, at hans reaktion på kilden til frygt ikke svarer til hans skema, som et resultat af, at klaustrofobiens anfald forsvinder.
Trin 5
I kognitiv adfærdsterapi læres patienten, hvordan man modvirker på tidspunktet for angrebet, samt hvordan man ændrer tanker, der fører til følelser af frygt.
Trin 6
Hypnose bruges i avancerede tilfælde. Under hypnose bruges afslappende og beroligende teknikker til at eliminere panik, frygt og tilknyttede stereotyper.
Trin 7
I nogle tilfælde bruges medicin til behandling af klaustrofobi. Disse kan være beroligende sirupper, dråber, tabletter eller stærkere medicin. De hjælper med at håndtere de fysiske symptomer på angst - hjertebanken, åndenød, svimmelhed og mere.
