Klaustrofobi påvirker mange mennesker - det er en ret almindelig form for frygt. Hvis du er bange for at ride i en elevator, flyve på et fly og ikke kan blive i lang tid i små rum eller i en menneskemængde, så bliver du nødt til at slippe af med denne fobi - så får dit liv nye farver.
Instruktioner
Trin 1
Søg hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut - du kan klare problemet alene, men kun efter at have modtaget de nødvendige anbefalinger fra en specialist. Lægen vil vurdere sværhedsgraden af klaustrofobi, ordinere medicin (neuroleptika og psykotrope lægemidler) og retfærdiggøre brugen af en bestemt teknik.
Trin 2
Prøv hypnose-sessioner - en person bringes i en tilstand af transe, en situation, der skræmmer ham, simuleres, og de læres at komme ud af det med de mindst mentale tab og reaktioner. Terapeuter bruger afslappende og beroligende teknikker for at lette og derefter eliminere panikanfald.
Trin 3
Behandl klaustrofobi med frygt - du skal kunstigt skabe en situation, der fører dig til en tilstand af panik. Du kan være låst i et lille rum, i en elevatorbil osv. Stillet over for din frygt, gennemgår du alle trin i injektionen til slutningen, forstår du, at der ikke skete noget forfærdeligt i sidste ende. For at helbrede med denne metode kræves der flere sessioner med korrigerende terapi.
Trin 4
Modelleringsmetoden består i, at patienten tilbydes at observere, hvordan injektionsbehandlingen finder sted - gradvist bringes personen til det faktum, at han indser grundløsheden i sin frygt.
Trin 5
Ved hjælp af afslapnings- og visualiseringsteknikker formår du at trække dig ud fra den skræmmende situation, mens specialisten forklarer dig årsagerne til frygt.
Trin 6
Kognitiv adfærdsterapi bruges til at omstrukturere opfattelsen af en situation, for at lære at kontrollere tanker, der opstår, når de står over for en skræmmende situation, og hvordan man kan overvinde frygt. Patienten får specifikke eksempler og sekvenser af handlinger, der kan reducere følelsen af frygt.
Trin 7
Narkotikabrug til behandling af klaustrofobi kan være relateret til sværhedsgraden af lidelsen. I milde tilfælde er dette beroligende midler (tabletter, dråber, tinkturer, sirupper) med en mild virkning på nervesystemet; i alvorlige tilfælde er det nødvendigt med alvorlig behandling. Virkningen af stofferne er rettet mod normalisering af puls, vejrtrækning osv.
